意识到事件本身与你对事件的反应之间没有任何关联，这真是一种解脱。完全没有任何关联。
大多数人对自己的想法深信不疑，以至于他们认为当某件事发生时所感受到的情绪，就意味着这种情绪是事件本身固有的。例如，他们认为死亡是悲伤的，疾病是可怕的，离婚是悲剧。但死亡只是死亡，疾病只是疾病，离婚只是离婚。
这些事件本身并不包含任何情感。情感是我们赋予事件的，是我们对事件进行解读的结果。这种情感并非事件固有的，而是我们对所发生事情的看法或解读的结果。
事实上，死亡可能是最伟大的冒险，疾病可能是我们一生中最具变革性的经历，而且——相信我——离婚可能是最伟大的解脱（至少我的经历是这样的）！
自己测试一下
选取一个事件，然后观察人们对该事件的不同反应。例如，2010年4月冰岛火山喷发的火山灰导致欧洲各地机场关闭数日。这究竟是福是祸？
据我所听到的报道，一切都取决于你是谁以及你身在何处。换句话说，一切都取决于你如何讲述，取决于你对事件的解读，而不是事件本身。所以对很多人来说，这很麻烦，因为他们被困在机场好几天。但对另一些人来说，这却是一份意外的礼物，一份美好的祝福！
我亲身经历过三个朋友对火山灰的喜爱，他们就是其中三个。其中一对是来自伦敦的夫妇，他们当时正在旧金山探望我的小儿子一家。原计划10天后他们无法按时飞回伦敦，于是他们延长了假期，而且航空公司还承担了费用！
还有一位朋友在埃及度假——他说他在一家五星级酒店多住了五天，虽然老板很不高兴，但也无能为力！第三位是我认识的一位住在俄勒冈州的女士，她当时正在瑞典乌普萨拉探望病危的妹妹——由于无法飞回家，她得以陪伴心爱的妹妹走到生命的尽头。
所以，这到底是好事还是坏事？
让我们来谈谈幸福
基本上有两种幸福。一种是我们在某件事上取得成功、赢得胜利、感觉健康、工作表现出色、享受与伴侣和孩子相处的时光等等时所体验到的幸福。这种幸福基于外部环境、事件和人——当然，这种幸福令人愉悦和美好。
这种幸福的问题在于，当事物、人或环境发生变化时，幸福就会消失。只要我们意识到这一点，就没关系，我们仍然可以享受这种幸福本身。
另一种幸福，正是我在所有书中探讨的那种幸福。它是我们本性的幸福——是生命本身的本质——因为这种幸福不依赖于任何外在环境、人物或事件，所以我们既无法获得它，也无法失去它。这种幸福就是我们自身——它是我们真正的本性。
要体验这种幸福，我们只需振作起来，活在当下。当我们做到这一点时，这种幸福的状态（我称之为幸福）就成为我们的真实体验。它是活在当下、感受此刻的体验，它完全平和、完全充实、完全放松、完全愉悦。
我们大多数人的问题在于，我们忙于展望未来或活在过去，以至于错过了当下就在这里、才是我们真正本性的幸福。
你现在快乐吗？
所以……你现在开心了吗？如果答案是肯定的——太好了！
如果答案是否定的，你或许应该停下来想一想，为什么？
究竟是什么阻碍了你此刻的快乐？是什么阻挡了你享受此刻的幸福和喜悦，阻挡了你做此时此刻的自己？
停下来片刻，做这件事本身就是一种绝妙的思维练习，因为每当你这样做，每当你真正停下来，深呼吸，感受这一刻的所有奇妙和辉煌，你总会发现—— 时刻 ——唯一阻碍你体验此刻幸福的，是某种关于“应该”或“不应该”发生什么的想法/想法。除此之外，别无其他。永远不会……
然后，试着放下故事，哪怕只是一瞬间，会发生什么？就让自己……就……现在……好好享受当下？
感觉如何？
你现在高兴了？
© Barbara Berger。 版权所有。
经作者许可转载。
作者的其他作品
你现在快乐吗？ 10种让你快乐生活的方法
作者：芭芭拉·伯杰。
是什么阻碍了你现在的幸福？是你的伴侣、健康、工作、经济状况还是体重？又或者，是你认为自己“应该”做的事情？芭芭拉·伯格深入剖析了我们所有阻碍我们享受幸福生活的想法和行为。她提出了10个实用方法，帮助你将这些理解运用到日常生活、人际关系、工作和健康中。
关于作者
芭芭拉·伯杰撰写了超过15本关于自我提升的书籍，其中包括她的国际畅销书。通往权力之路 / 灵魂的快餐（已出版30种语言版本）和你现在快乐吗？ 10种让你快乐生活的方法（已被翻译成21种语言出版）。她也是《觉醒的人类——心灵力量指南“和”找到并跟随你内心的指南针芭芭拉的最新著作是“健康关系模式——良好关系背后的基本原则”以及她的自传“我的权力之路——性、创伤与更高意识”..
芭芭拉出生于美国，现在在丹麦哥本哈根生活和工作。除了写作之外，她还为希望与她进行深入交流的个人提供私人辅导（在哥本哈根的办公室进行，或者为居住在远离哥本哈根的人提供Zoom、Skype和电话辅导）。
欲了解更多关于芭芭拉·伯杰的信息，请访问她的网站： www.beamteam.com
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