图片由 约翰海因
我们InnerSelf欢迎你的内在自我.
我们所做的、所想的和感受到的事情会影响我们的生活……不仅在情感上或精力上，而且在身体上。 我们的幸福就是由此产生的结果。
有些事情已经根植于我们的习惯中，有时是在不知不觉中。 这些包括我们的态度和我们的行为……本周我们将审视我们所做或能够做的各种事情，这些事情可以对我们的生活产生重大影响。
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祝您阅读愉快有见地，当然，也希望有一个充满奇迹，充满欢乐，充满健康和充满爱心的一周。
玛丽吨罗素
编辑/出版商，
InnerSelf.com
“新的态度了新的可能性”
本周新文章
充电时间：优化睡眠是解决疼痛的一部分
Saloni Sharma，医学博士，洛杉矶
充足的睡眠为我们的身体和大脑的健康运作提供了必不可少的恢复时间。
培养知足的三个秘诀
大卫·C·本托尔
“要么我们找到与我们的业务的一致性并享受旅程，要么我们可以让它成为一种强迫性的力量，剥夺我们的快乐。”
他们是谁？ 他们在哪里？
威尔·威尔金森
我们生活在一个方便的时代。 每一天，一整天，我们都会获得产品和服务，让我们的生活更轻松。 基本的心态是：容易 - 好，难 - 坏。
放松和享受——为了完美的收尾！
凯瑟琳哈德森
最重要的是在我们如此有创意的想法中保持意识、当下和清醒！ 但是有一些表现交易的技巧有助于了解......
婴儿和幼儿使用精油
Heather Dawn Godfrey，PGCE，BSc
在非常年幼的时候使用精油时必须非常小心。 老年人和身体虚弱或免疫系统严重受损的人也应遵循这些相同的指导方针。
每个人都以某种方式吃掉地球
冉克尼辛斯基
有很多不同年龄、文化和种族的人吃粘土的原因有很多。 这些食土者是否知道大多数人不知道的事情？ 是的，他们有。 现在你也会知道了。
如何从身体羞耻到接受身体
加贝·托雷斯
“你最后一次体验到同情心是什么时候？与羞耻感类似，同情心也是一种社会体验。”
InnerSelf 的每日灵感：我是人类
玛丽·T.罗素，InnerSelf.com
2023 年 1 月 29 日 - 我们需要扩大幸福和成功对我们意味着什么的界限……并将我们的目标扩大到包括我们世界各地的邻居。
Daniel Merino 和 Nehal El-Hadi
无论是巴西的热带森林、加利福尼亚的草原还是澳大利亚的珊瑚礁，都很难找到人类未曾留下足迹的地方。 自然生态系统的改变、入侵或破坏的规模可能大得令人难以置信。
您需要了解的关于微量营养素镁的知识
榛树飞行
在过去的几个月里，社交媒体上有很多关于镁补充剂重要性的讨论。
2023年厄尔尼诺回归的四大后果
帕洛玛·特拉斯卡萨-卡斯特罗
每隔两到七年，赤道太平洋的温度就会比往常高 3°C（我们称之为厄尔尼诺事件）或冷（拉尼娜），从而引发全世界都能感受到的连锁反应。
InnerSelf 的每日灵感：拥抱责任
詹妮弗·霍华德博士
28 年 2023 月 XNUMX 日 - 这种新范式是关于拥抱对你的生活的责任，并培养对你自己和你周围世界的更深刻、更丰富的认识。
当我们不再使用社交媒体网络或发布平台时，我们的数据会发生什么变化？
凯蒂麦金农
互联网在我们的生活中扮演着核心角色。 我——以及许多同龄人——伴随着社交媒体和内容平台的发展而成长。
向年轻运动员施压以取得好成绩的 5 种方式对他们有害吗
伊娃诉蒙斯玛
以下是年轻运动员体验不健康压力的五种方式，以及这些影响对他们的身心造成的影响。
情绪“迟钝”和抗抑郁药——发生了什么？
芭芭拉（Barbara Jacquelyn Sahakian）等
我们知道，抑郁症患者在长期使用抗抑郁药后通常会报告“情绪迟钝”，即他们的积极情绪和消极情绪都会变得迟钝。
InnerSelf 的每日灵感：奉献自己
Arthur P. Ciaramicoli 博士。
27 年 2023 月 XNUMX 日 - 奉献自己是一种缓解压力的方法，可以立即产生情感上的好处，为我们的生活带来意义。
重新思考春季大扫除狂潮
阿什利·詹姆森·埃里克斯莫恩
在一个肆无忌惮的消费主义世界中，我们正在经历一场浪费危机。 我们在消耗大量新家具的同时处理了大量的家具......
讲故事让长者将价值观和意义传递给年轻一代
玛丽·安·麦克科尔
重复讲故事是长者传达他们认为对孩子和亲人重要的事情的重要方法。
安慰剂减少内疚感——即使人们知道他们正在服用安慰剂
杰里米·豪威克
罪恶感是一把双刃剑。 它可以是一个改进的提醒和道歉的动力。 它还会导致病态的完美主义和压力，并且还与抑郁症和创伤后应激障碍密切相关。
InnerSelf 的每日灵感：与情绪交朋友
布兰顿海湾
26 年 2023 月 XNUMX 日 - 是时候和你的情绪做朋友了。 它们是通往你自己的大门。
共和党人如何洗白马丁路德金
哈吉尔亚兹迪哈
6 月是纪念 2021 年 6 月 XNUMX 日右翼极端分子袭击美国国会大厦的更黑暗、更近期记忆的一个月。 这两个问题——滥用 King 的记忆和 XNUMX 月 XNUMX 日的袭击——似乎是不相关的现象。
空间思维如何帮助孩子学习数学
艾米丽法兰
您是否很难想象如何旋转您的鞋子，使它们一起嵌套在鞋盒中？ 你对扁平包装的家具感觉如何？ 你擅长指路吗？这些日常活动需要空间思维。
为什么孤独既是个人的事情又是城市的结果
詹妮弗·肯特等人
如果你感到孤独，那么你并不孤单。 孤独是一种越来越普遍的经历，它会产生严重的后果。 感到孤独的人患严重健康问题的风险更高，包括心脏病、免疫缺陷和抑郁症。
晒后皮肤修复需要多长时间？
凯蒂·李 (Katie Lee) 和 H. 彼得·索耶 (H. Peter Soyer)
皮肤 不 自我修复，但这需要多长时间？ 如果你去海边玩了半个小时，然后退到阴凉处一会儿，然后再出去，伤害会回到基线吗？ 还是你在积累？
InnerSelf 的每日灵感：为解决方案做出贡献
玛丽·T.罗素，InnerSelf.com
25 年 2023 月 XNUMX 日 - 我们审视世界并自问：这一切都变成了什么？
如何判断哪些食物健康，哪些不那么健康
Dariush Mozaffarian 等人
作为整个职业生涯都在研究不同食物如何影响健康的营养科学家，我们在塔夫茨大学的团队创建了一个新的食物评级系统。
古代练习瑜伽对身心的好处
Herpreet 瘦身
瑜伽现在是美国的主流活动，通常被描述为一种健康的生活方式选择。 我是一名行为科学家，研究身体活动——尤其是瑜伽——如何预防和帮助控制慢性病。
当我们测试飞机的废水时我们发现了什么
卡塔法卡斯和戴维琼斯
许多病原体的微量痕迹，例如我们可能感染的病毒，都会在我们上厕所时被排出体外。 最终，这些病原体找到了通往市政污水处理厂的途径，在那里可以采集污水样本并测量这些病原体的水平。
InnerSelf 的每日灵感：爱之心
拉比·韦恩·多西克（Rabbi Wayne Dosick）
24 年 2023 月 XNUMX 日 - 家在爱的心中。
InnerSelf 的每日灵感：善良
迈克尔·J·蔡斯
23年2023月XNUMX日 - 达赖喇嘛曾说：“我的宗教很简单。 我的宗教是仁慈。”
本周的占星术概述
占星概述和运势：30 年 5 月 2023 日至 XNUMX 月 XNUMX 日
这种每周星象期刊是基于行星的影响，并提供观点和见解，以协助您充分利用当前的能量。 本专栏不作为预测。 你自己的经验将通过转换到你的个人图表更具体地定义。
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