自然减肥：模拟司美格鲁肽效果的食物
想减肥却不想服用像奥赞匹克这样的药物？科学研究表明，膳食纤维、单不饱和脂肪，甚至进食时间都能促进 GLP-1 的分泌——这是一种天然的抑制饥饿感的激素。从细嚼慢咽到……
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了解潜意识如何创造和守护特定序列，可以帮助人们改变不良习惯。通过简单的练习，例如“魔毯法”，引入新的序列，人们可以取代那些引发负面情绪或行为的旧模式，从而为更积极的体验铺平道路。
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