无论别人正在经历怎样的痛苦，夏尔曼都曾经历过，甚至更多。她总是满怀同情地谈论宽恕的力量，以及治愈任何情感创伤所蕴含的风险。

未来几年将是人类有生之年独一无二的，因为我们的历史将见证一个正在消逝的世界范式向一个全新升级的世界范式过渡。许多人早已预感到这样一个时期——一次阶段性转变——的到来……

我们越清楚地认识到，匆忙赶路是无法到达安宁之地的，就越能更快地找到真正的解决方案，让我们放松身心，放慢脚步，体验内心自由的轻松生活。

人偶尔会经历一个意义非凡的时刻——一次经历——一些智慧或灵感会突然涌入脑海和心间，从而改变人生。我最近在俄勒冈州的罗格河畔就经历了这样一个时刻。它以一种非常积极的方式改善了我与巴里——我相伴46年的爱人——之间的关系。

你是否正为某件对你来说很重要的事最终会如何发展而担忧？我知道答案。你一定要相信我。我看到太多人困顿、迷茫，或者害怕未来会发生什么。最终，他们总能找到解决办法，而宇宙也会在细节上给予他们帮助……

“你真的觉得世界末日要来了？”她问。我愣住了。她不可能知道，就在不久前，我在给朋友的一封邮件里坦白，我日常生活中遇到的形形色色的人突然都在谈论世界末日，这让我觉得很奇怪。我当时还开玩笑说……

达赖喇嘛尊者谈到对抗负面情绪的力量。这些对抗力量指的是我们培养的特定心理状态，用来对抗那些不切实际或无益的情绪。忧虑无法在一颗……的心中滋生。

内疚！它或许不是一个令人厌恶的词，但它对身体、心灵和情感的影响却十分深远。过去人们认为内疚是让我们坚守正道的动力，但经过反思，我意识到它的作用恰恰相反……

人们常说“人如其食”。我想补充的是，我们也是我们所想、所听的。我们接触到的一切都会记录在我们的大脑中，并融入我们复杂的程序之中。这一切都会被记录下来。...