我们都渴望被爱。但如果我们过去经历过失恋的痛苦，就很难克服那种恐惧。你可以用一生去避免重蹈覆辙，以免再次感到脆弱无助。或者，你也可以……

焦虑症——以过度恐惧、躁动不安和肌肉紧张为特征——会使人衰弱、丧失能力，并可能增加患抑郁症和自杀的风险。

生命充满智慧，也蕴藏着强大的力量。然而，我们却很少把它看作是可预测、不可知之外的存在。如果我们相信生命，那该是多么奇妙的旅程啊！然而，出于对未知的恐惧，我们却把生命变成了一系列试图让未来尽可能可预测的努力。

人生有时会走到一个阶段，我们想要抛下一切，逃离社会。感觉自己再也无法忍受老板的辱骂、堵车的漫长旅程或失眠的夜晚。我们感觉自己已经精疲力竭，再也无法承受下一次……

“老年人在情绪激动时，无论是兴奋还是沮丧，都可能比年轻人更容易成为诈骗分子的受害者，”伊恩·H·戈特利布说。“在本研究中，无论他们认为广告的可信度如何，老年人都更倾向于为具有误导性的广告商品付费。”

现代社会对待焦虑和恐惧的普遍做法是：忽视它、逃避它，或者服用药物来麻痹自己。然而，这些方法实际上会加剧恐惧、焦虑和恐慌。这些方法传递的信息是：恐惧太过强烈，我们无法承受，而逃避才是解决之道……

无论你是在为某个问题无休止地苦恼，这都是个难熬的处境。也许是这样，也许是那样。你把自己逼疯，沉浸在自己的困境中。你感觉自己无法做出决定，感到困惑、困顿、犹豫不决或矛盾。

众所周知，人们在犯错后思维速度会减慢。猴子也是如此。神经科学家称之为错误后减速（PES）。

我们都知道，当我们追随自己的热情或内心渴望时，那种感觉是对的。每个人一生中都曾体验过这种“对的”感觉。它被称为正直。而且它很容易辨认。它是一种真正的舒适感。一种感觉，感觉生活美好，感觉生命在你体内自由流动。

当生活中的境遇过于沉重、混乱、可怕或超出我们的掌控时，基于勇气和智慧的最佳应对方式是放下执念。这并非易事，但并非不可能。这个练习将帮助你梳理自己的感受，并为你提供放下执念的工具。

患有恐慌症的人一旦启动虚假警报机制，就无法停止，即使没有任何明显的恐惧，他们也必须忍受一段持续时间未知的恐怖经历。我们每天都会接收海量信息。我们的大脑必须过滤这些信息，才能让我们在不被信息淹没的情况下，过上相对理性的生活。

信任。不信任。信任。不信任。人类的自由意志试图掌控一切。对更高力量的信任是最难维系的，也是最重要的。我看不见天使，但我相信他们就在那里，在我人生的每一步都给予我帮助。

我的第一位灵性导师曾对我说一句话，这句话在我脑海中回响了好几个月：“你不知道什么是爱，是因为你被恐惧困住了。直面你的恐惧，你就会开始体会到爱的滋味。” 我反复琢磨这句话，意识到有多少恐惧控制着我的生活和幸福。我从未意识到自己内心深处竟有如此恐惧……

臣服的概念常常与屈服混淆。无论你如何定义它，或在何种条件下臣服，它都是一种主动的行为，而非被动的。当我们探讨臣服在我们生活中的体现时，其中的选择因素至关重要。

焦虑的人往往会以更具威胁性的方式感知周围的世界。也就是说，一个人越焦虑，就越容易注意到周围的威胁性事物。这被称为威胁偏见。

万物皆在进化或退化。你再次进入意识觉醒的循环。因此，是时候带着爱与信任前行了。放下你的头脑和思维，进入你内心深处的真实状态。换句话说……

一个人失业后感到压力、恐惧和焦虑；另一个人失业后却对即将到来的新机遇感到兴奋。区别在哪儿？外部生活环境相同，但内心的反应却截然不同。

恐惧现象无疑是人类思维力量最令人印象深刻的体现之一，它能让我们确信其内容的真实性。如果一个人能将所有可能的恐惧事件简化为迫在眉睫的威胁，那么生活就会变得轻松许多。

我认识的一些最充满希望的人，恰恰是那些即便希望渺茫，也难以获得好结果的人。有人说，这种在苦难深渊中依然涌现的希望，正是希腊神话中潘多拉魔盒的意义所在……

我们通常认为安全就是保护我们的身体和财产免受侵犯。然而，当我们生活在恐惧中或时刻需要保护自己时，我们实际上是在损害自己的精神——这种伤害远比财产损失更大。真正的安全感存在于一个更深层次的层面……

亲爱的上帝，我们祈求您指引我们，赐予我们爱与疗愈的力量，惠及所有与我们亲近的人。我们祈求您特别医治所有人，帮助他们度过接下来一周的考验、磨难和心痛。我们如此祈求……

当然，并非每个人都害怕改变。但对于我们这些喜欢可预测性和规律性的人来说，剧烈的变革会带来强烈的恐惧。因此，认识到自己的感受并制定应对策略至关重要。

在西方，我们把墓地建在远离日常生活的地方，仿佛生与死之间有一道不可逾越的屏障。我们假装只要忽视死亡，它就会消失。我们知道这并非事实，但是……