真正有效的办法是接受我的无力感和无助感，接受我在这种情况下几乎无法掌控局面的事实。我祈求神灵指引我平安度过难关……

勇气并非面对可怕处境时毫无畏惧，而是勇往直前或采取行动的意愿。 尽管 你的恐惧。

勇气并非面对可怕处境时毫无畏惧，而是勇往直前或采取行动的意愿。 尽管 你的恐惧。

这种暂时的焦虑和抑郁状态是由于工作、家务、志愿服务或社交活动负担过重造成的，减轻这些负担后就会迅速消退。这就像电源插座过载导致保险丝熔断一样。这种情况正变得越来越……

一项新的研究表明，我们大脑的生物学特性可能在“末日滚动”（doomscrolling）行为中发挥作用。“末日滚动”指的是在社交媒体上无休止地浏览负面新闻，并阅读每一个令人担忧的信息片段的行为……

如果你是那25%害怕打针的美国人之一，那么你可能不会对新冠疫苗接种的停滞不前感到惊讶。即使对于那些想要获得免疫力的人来说，用啤酒或彩票作为贿赂可能也无法消除媒体上铺天盖地的针头画面加剧的焦虑。

为什么有些婴儿对感知到的危险反应比其他婴儿更强烈？一项新的研究表明，部分答案可能隐藏在一个意想不到的地方：婴儿的肠道菌群。 

自由是一个如此强大的词，但我们真的了解它的含义吗？多年来，自由一直与奴隶制的经历紧密相连……意味着拥有不被他人“拥有”的权利。随着女权运动的兴起，自由的含义也扩展到女性自主选择的权利。之后，同性恋权利运动的兴起进一步促进了人们做自己的自由。

与前夫分居两周后，我预订了意大利巴士之旅，这是我第一次独自旅行。就在两年前，我的焦虑症、强迫症和恐慌症已经变得非常严重，几乎完全控制了我，以至于我患上了广场恐惧症。 

与前夫分居两周后，我预订了意大利巴士之旅，这是我第一次独自旅行。就在两年前，我的焦虑症、强迫症和恐慌症已经变得非常严重，几乎完全控制了我，以至于我患上了广场恐惧症。 

本月我将讨论三个源于我们未曾表达的恐惧的话题：压力、税收和睡眠，或者睡眠不足！

本月我将讨论三个源于我们未曾表达的恐惧的话题：压力、税收和睡眠，或者睡眠不足！

新冠疫苗的推广接种使疫苗接种问题成为关注焦点。疫苗推广接种的成功与否取决于多种因素，其中之一就是公众对疫苗的接受度。而公众对针头的恐惧则是影响疫苗接受度的潜在障碍之一。

恐惧令人身心俱疲。它影响我们的思维、健康和人际关系。我们知道，在当今时代，恐惧尤为普遍。但我们有办法摆脱恐惧，步入充满喜悦的人生……

说世界正经历一些挑战，简直是今年最轻描淡写的说法。尽管2020年11月9日发现了有望有效的疫苗，但历史上我们从未在全球范围内共同面临过如此严峻的挑战。

有些恐惧非常轻微，或者很少出现，以至于我们大多时候都忽略它们。然而，无论我们是否承认它们的存在，所有的恐惧都如影随形。它们潜藏在我们的潜意识中，并在我们的生活中制造混乱。无论你害怕的是死亡还是蜘蛛，这种恐惧都在掌控着你的生活。

你一生都被教导要忧虑烦恼。这种教导通过各种途径传递——学校、朋友、宗教教义、文学作品、电视、电影、历史以及家庭。甚至有人把为家人担忧奉为爱的一种形式。然而，事实并非如此！忧虑是一种人为构建的心理结构，它会阻碍身心的流动和自然。

我们的思绪总是游离于过去，沉浸在回忆中；或者飘向未来，憧憬未来。但这两种状态都容易滋生恐惧。如果我们能将注意力拉回到当下，恐惧就会消退。以下是如何做到这一点……

恐惧模式始于人生早期，影响着我们所有的人际关系，并消耗着大量的精力。我们内心深处的恐惧之龙会让我们逃避爱与亲密，躲避我们口口声声最渴望的事物，一再重复同样的错误，并以非黑即白的视角看待世界。

疫情带来了前所未有的挑战。我们中的许多人失去了工作，承担了照顾家人的责任，并努力应对社会隔离。

我之所以分享“对我有效的方法”，是因为它或许也对你有效。即使你的方法不一定完全一样（毕竟我们每个人都是独一无二的），但某种态度或方法的调整很可能对你也有帮助。

这的确是一个动荡的时代。新冠疫情、政治局势、“黑人的命也是命”运动以及即将到来的选举，让人难以听到什么振奋人心的消息。事实上，情况恰恰相反。人们很容易感到沮丧和恐慌。

本月我将探讨情感桥梁以及我们如何安全地跨越情感鸿沟。我通常会从沟通的角度来讨论这三座桥梁。然而，今天早上我突然意识到，我需要拓展我对“态度重建三座桥梁”的理解，以应对我们所有人正在经历的充满情感冲突的时代……