图片由 罗伯特·卡瓦尼亚
“美国人比其他任何民族都更重视因爱而结婚，但他们的婚姻破裂率也更高，不过，这反映的与其说是爱情的失败，不如说是人们不愿失去爱情的决心。”——莫顿·亨特
我的朋友安德莉亚是一位很受欢迎的大学人际关系学讲师，也是一位情感咨询师。她结过四次婚，离过三次婚。在我们共同参加的一个聚会上，我无意中听到安德莉亚的一位前学生问她：“你都四次离婚了，怎么还能自称是情感专家呢？”
安德莉亚冷静地回应道：“我不认为自己是四次失败者；我认为自己是四次学习者。虽然那些婚姻都没能长久，但我从中汲取了宝贵的经验，这帮助我更好地经营之后的感情，最终也促成了我现在美满的婚姻。”
如果你从经验中变得更睿智，那就是一次成功。
如果你因为婚姻或恋情结束而感到沮丧，不妨重新审视自己，把自己看作一个学习者。与其批评自己的缺点，不如赞扬自己有勇气从经历中成长。
作为不断进化的个体，我们通过评估失败的经验来发现哪些方法行之有效；我们从错误中获得的成长与从成功中获得的成长一样多（通常更多）。就像孩子学骑自行车一样，从摔倒中获得的知识与保持平衡所获得的反馈同样宝贵。每一次尝试，无论“成功”还是“失败”，最终都会提升我们的技能。从这个角度来看，我们始终在朝着目标前进。
最难也最痛苦的问题之一就是：“为什么你们的感情失败了？” 当面对这样的质问时，请记住，结束并不等同于失败。只有当你没有从中吸取教训时，你们的感情才算是失败。如果你从中获得了洞察力、自我认知或力量，并且在下次能够做出更明智的选择，那么你已经比当初进步了很多。
开始将你过去的感情经历重新定义为成功的学习经历。
我们根据看待旧关系的方式去建立新的关系。
如果你总是纠结于过去的失败，就会制造新的失败。专注于你从过去的人际关系中获得的收获，你就能为新的关系奠定成功的基础。
以下是区分失败者和学习者的一些标准：
失败者
- 否认悲伤、痛苦或失落感
- 将失败归咎于伴侣，并批评自己失败。
- 陷入自怜之中
- 形成对异性的判断
- 寻求“盟友”的同意，以加强受害者的立场
- 转而沉迷于麻痹疼痛的恶习
- 为了缓解失落感，他立即寻求新的恋情。
- 以对方前任的痛苦或愧疚为乐
- 试图惩罚前伴侣
- 寻求报复
学习者
- 承认痛苦，但不沉溺其中。
- 库存自身行动
- 因乐于学习而感到自豪
- 探索自我意识
- 收集信息以确保未来成功
- 向朋友寻求支持，以保持心胸开阔
- 转向更高的力量以超越痛苦
- 需要时间重新认识自己并整合经验
- 为前任伴侣的幸福感到高兴
- 向前任伴侣表达善意和支持
- 让我们继续生活吧
超越肯和芭比
许多“模范”夫妇拥有看似完美的婚姻：郊区豪宅、高薪工作、多辆名车，以及成绩优异的孩子。然而，在光鲜亮丽的背后，许多这样的婚姻却缺乏亲密、沟通和成长。在我的研讨会上，我听到很多离异的男女坦白：“我们表面看起来很幸福，但我内心却痛苦不堪。”仅仅因为一对夫妇符合社会对模范婚姻的期待，并不意味着他们实现了个人成长的更深层次目标。相反，那些通过痛苦的离婚变得更加坚强、更加了解自己的人，比那些在死气沉沉的婚姻中浑浑噩噩度日的人，在精神成长方面更有成就。
不要被外表所迷惑，也不要让自己陷入“你来到这个世界是为了满足他人的期望”这种想法中。
你的生命价值取决于你内心和灵魂的所作所为。
如果一段关系在外在层面破裂，但你从中获得了个人成长，那么你的成功远比那些积累了成功象征却未能认识到自身内在价值的人更有意义。我们最终会发现，衡量成功的唯一真正标准是幸福。
我的著作《恶龙不再栖身》出版后，一位修女打电话给我，邀请我为天主教离异人士事工举办一场研讨会。爱丽丝修女解释说，许多天主教徒对破裂的婚姻感到愤怒和内疚，然后她问我研讨会的标题是什么。我笑着告诉她：“我通常叫它‘恶龙不再栖身’，但这次我想我们应该换个标题。”
我发现，参与离异和分居关怀事工的人最需要的是自我宽恕。这些人虽然在婚姻破裂后承受着巨大的痛苦和悲伤，却还要背负来自教会的谴责，教会将他们定义为罪人，因为他们结束了婚姻。我想，他们的生活已经够艰难了，何必还要承受被逐出教会的污名呢？这些人根本不需要担心下地狱——他们已经身处地狱之中了！
这个群体中的离异男女展现了极大的勇气，他们面对教会的审判，毅然决然地离开了婚姻。他们需要学会善待自己，也需要宽恕自己的伴侣。我敬佩教会设立专门事工来支持这部分教友。从长远来看，这些人在直面并克服恐惧的过程中获得了巨大的成长，也获得了如果他们继续留在不幸的婚姻中可能永远无法获得的力量。
破开
如果你一直封闭自己或把自己包裹起来，一次痛苦的分手可能会让你重新发现自我，并敞开心扉去体验一种你如果一直待在舒适区可能永远不会知道的鲜活生命力。
如果你的心已经破碎，那就让它彻底破碎吧。
破碎的心所带来的机遇
- 与你的感受建立联系
- 寻求帮助。珍惜朋友的爱。
- 深入了解影响你人生的模式
- 更真实地展现真实的自我和你的愿望
- 掌握自己的力量，成就自己的命运
- 表达创造力（诗歌、音乐、艺术、原创表达）
- 发现并发展与你的精神源泉的关系
- 加深同情心
- 做出你原本可能不会做出的人生改变。
- 学习如何在下一段感情中获得更丰厚的回报
摇摆不定的爱情之声告诉你，这段感情的结束毁了你的人生；而真挚的爱却轻声细语，告诉你人生从此有了更多可能。地狱之路通往天堂之门。所以，分手不值得你怨恨或痛苦，而应该心怀感激和欣赏。
著名歌手肯尼·罗根斯（Kenny Loggins）的婚姻破裂给他带来了巨大的危机。为了探寻内心的真相并向孩子们解释离婚的原因，他进行了深刻的自我反省，并在内心深处找到了更深层次的力量和爱。这一过程深深地触动了他，他创作了许多充满激情和真挚情感的歌曲，并将这些歌曲汇集成一张名为《信仰的飞跃》（Leap of Faith）的专辑，这张专辑后来成为他最成功的作品之一。许多听众表示，肯尼在这些歌曲中展现的真诚和脆弱帮助他们度过了类似的艰难时期。（此后，肯尼再婚，他和新婚妻子朱莉娅（Julia）将他们的爱情和婚姻经历写成了一本感人至深的书籍和专辑——《难以想象的人生》（The Unimaginable Life）。）
同样，当美洲原住民后裔威廉·利斯特·希特-穆恩失业，妻子离他而去时，他陷入了深深的反思。在努力重建破碎生活的过程中，威廉想起了他探索这片土地的梦想。他重获自由，买了一辆大众面包车，坐下来规划路线。当他查看地图时，威廉注意到主要干道用粗红线标示，而较小的乡间小路则用细蓝线标记。威廉意识到自己想要一场冒险，于是决定走这些小路。在旅途中，他结识了许多有趣的人，获得了许多在以往的日常生活中永远无法获得的感悟，并重新与自己的美洲原住民血统建立了联系。经过两年的漫长旅程，威廉在日记中记录了许多精彩的故事，并将它们出版。《蓝色公路》一书后来成为全国畅销书，威廉·利斯特·希特-穆恩也因此进入了一个更加意义非凡的世界。虽然身处困境的他无法看清未来的计划，但这次分手却让他走上了梦寐以求的生活之路。
快进时代
我们生活在一个学习节奏加快的时代。许多人一生中会经历两到三次婚姻，甚至更多次的恋爱关系。我们或许会因为拥有多个伴侣或多段恋情而苛责自己，甚至认为自己没有达到社会对终身相守的期望，这或许是自身的问题。
但 。 。 。
发生在你身上的事并不重要，重要的是你如何看待它。
要想获得内心的平静，请重新审视你对自身或生活“应该”是什么样子的看法。你一直走在正确的道路上，而且一直如此。
你认为自己身上的缺点，可能恰恰是你的优点。
你明智地选择经历许多重要的人际关系，这样你就能在短时间内掌握许多经验教训。
你并没有错过你的命运；你正在实现它的过程中。
如果你生活在上个世纪，你的人际关系将会截然不同，带给你的人生感悟也会大相径庭。你或许会与一人相伴一生，居住在同一个城镇，从事同一种职业，信奉同一种宗教，并接受同一种信仰体系。你的生活节奏会更慢，也更简单——你的学习过程亦是如此。在那个年代，你或许需要用一生的时间才能领悟与某个人相处之道。
如今，我们关系的节奏和目的已截然不同。我们不再为了生存、经济、社会或政治权宜之计而结婚——也不再由父母、牧师或占星师安排伴侣——而是为了爱、浪漫、陪伴、沟通、性表达和精神成长而结婚——这一切都出于我们自身的自由意志。这些更高的理想和日益增强的个人责任感，引发了各种各样生存婚姻从未触及的问题。随着灵魂的成熟，我们承担了更深刻、更丰富、更微妙、更多样化的人生课程。按照我们的人生课程，生活中的种种变化召唤我们直面恐惧，挑战潜意识，并照亮我们选择驾驭的阴暗面。
一生中经历多次婚姻或多段感情并不一定意味着软弱；它们或许表明你致力于探索关于自我和人生意义的更深层次的真理。如果在你生命的尽头，这些感情经历让你变得更加睿智，那么它们都是值得的。而且……
如果你学会了爱，你就实现了你人生的最高目标。
无论你经历过多少段感情，结束过多少段婚姻，犯过多少错误，都不要把自己定义为失败者。相反，要感激你所获得的认知，并为自己勇于实践学习而感到自豪。要明白，你不再是20年前的你，甚至不再是20天前的你。记住，即使你此刻看不到，大局依然在完美地展开。
真正的学习通常是循序渐进的，很少一蹴而就。你的智慧总是在不断增长。当你不再认为自己是失败者，而是以学习者的身份看待自己时，你就走上了成为大师的道路。总有一天你会发现，发生在你身上的一切，都是你觉醒自身及周围美好事物的契机。那时，你将能够感恩所有的经历，并感激所有帮助你成长的人。
文章来源
即使分手后也能幸福地做朋友：恋人分手后还能做朋友吗？
作者：艾伦·科恩。
艾伦·科恩的《幸福终将逝去》一书向我们展示了如何以一种赋予我们力量和勇气而非痛苦和悲伤的方式来面对分手。艾伦告诉我们，一段关系的成功与否应该以关系蓬勃发展时我们所体验到的活力质量来衡量；即使你们之间不再有浪漫的爱，你们仍然可以拥有永恒的精神之爱。
关于作者
艾伦·科恩是畅销书《 简易版《奇迹课程》 还有那本励志书籍， 灵魂与命运.教练室提供由Alan主持的在线实时教练服务，时间为太平洋时间每周四上午11点。
有关此项目以及艾伦的其他书籍、录音和培训的信息，请访问 AlanCohen.com
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