威利·纳尔逊在加利福尼亚州圣伊内兹的丘马什赌场度假村演出。图片来源： 德怀特·麦肯（CC 2.5）
我找到了一首新的最爱歌曲。好吧，至少今天，或者说这周，它是我最喜欢的歌。这首歌现在成了我的新座右铭，一直萦绕在我的脑海里。
这首歌/咒语是“它变得更容易出自名为“的新专辑” 上帝的问题儿童威利·纳尔逊演唱。这首歌以歌词开头。 “年纪越大，事情就越容易……” 是的，生活可以在很多方面变得更轻松……
我们都经历过这样的情况：随着练习次数的增加，所学的事情会变得越来越容易。无论是阅读、写作还是走路，都会变得轻松许多。同样的道理也适用于我们一路养成的习惯，无论好坏。无论是准时还是迟到，都会变得容易一些。无论是坚持锻炼还是尝试新的饮食计划，只要我们坚持下去，就会变得容易一些。
那么，那些棘手的问题呢？
说“今天不行”越来越容易了。说“改天吧”也越来越容易了。
学会说“下次吧”是年纪渐长的益处，或许年轻时就能学会这项技能，对人生旅程而言更是如此。当我们对别人的请求说“今天不行”时，我们便有机会尊重自己的意愿和需求，而不是把别人的意愿和需求放在首位而忽略自己的感受。
年轻的时候，我们有时会为了取悦他人而去做事。当然，这种“不说不”的做法也体现在工作和事业上，因为我们觉得（或许不无道理），如果我们说“不”，就会被解雇或降职。又或许，我们觉得如果我们不同意对方的观点，或者拒绝对方的要求，那么“生命中的挚爱”就会不再爱我们。
然而，随着年龄的增长，我们可能会患上威利·纳尔逊式的疾病。 “我一件不想做的事，都不需要做。” 态度。或许你已经退休或即将退休。又或许你已经单身或恋爱很久，终于不再觉得需要取悦对方，或者“确保”他们继续爱你。再或许你已经和伴侣相处很久，终于感到安全自在，可以坦然地做自己，说出自己的真实想法。
那么，什么才是最适合你的呢？
说“不，今天不行”也适用于做对我们自己有利的事，也适用于满足自己的欲望和需求，即使这会让别人不高兴。我一生中无数次发现，当我忠于自己时，即使别人希望我做出不同的选择，最终的结果不仅对我有利，对对方也有好处。当选择真正正确时，最佳方案就是双赢。有时我们可能无法立即看出它的“正确性”，但通常过段时间就会明白。
以我这叛逆的性格，这首歌里我最喜欢的一句歌词是： “我根本不需要做任何我不想做的事……” 有些人可能会觉得这很自私，很自私，没错，的确如此！但这真的是件坏事吗？毕竟，我们都经历过为了迎合别人而放弃自己想做的事，结果却既怨恨自己又怨恨对方！有时候，对方也会同样怨恨。并非发自内心的行为会留下不好的印象，让人感到不快，而且这种感觉人人都能感受到。
我记得第一次婚姻期间发生过这样一件事：我丈夫想去看电影，但我不想去。我当时很累，只想待在家里放松。但是既然他想去，我就同意了。结果好像“一切都”出了问题。我们堵车了，电影也不好看，而且去程和回程路上我们都吵了起来。唉，真是糟糕的结局。
然而，另一次，我决定尊重自己的感受，说：“不，我不想去。你一个人去看电影吧。” 那真是一次截然不同的经历。我得以享受一段独自在家的“闲暇时光”，他也去看了一部他想看的电影，我们俩最终都更加快乐。他看完电影回家后，他很开心，我也很开心，这一切都源于我们都忠于自己内心真正想要的。这是一个双赢的局面。我们不仅得到了自己想要的，也得到了自己真正需要的。
当我们试图强迫别人做我们想做的事，或者反过来，这就像试图把方钉塞进圆孔里一样，根本不可能。然而，有时我们却选择妥协，认为自己“做的是对的”，“因为太爱对方，所以才这么做”。但这种做法的反面，却是我们太不爱自己，以至于忽略了自己的需求，最终只会感到疲惫、沮丧、抑郁、愤怒等等。
现在澄清一下：遵循内心的指引，或者说“忠于自我”，并不总是“自私的”。很多时候，你的内心会鼓励你主动去善待他人，或者去做一些你其实“不想做”的事情。但这一切也会变得越来越容易。你越是跟随内心的指引，即使冒着显得愚蠢、被评判或“违背自身意愿”（违背你的自我）的风险，也会变得越来越容易。
你越是跟随自己的内心和直觉，就越会信任自己。有时你会觉得应该给向你乞讨的人钱，有时却觉得这样做不妥。有时你会觉得应该远离那块巧克力（或其他你“努力”克制自己不吃的东西），有时又觉得适量食用也无妨。有时你知道妥协并顺从对方的意愿才是最佳选择，而有时你却必须说“不”。
每种情况都不同，需要诚实且凭直觉去处理。并非总是应该说“不”，有时正确的答案是“是”，反之亦然。但无论如何，遵循内心的指引去做正确的事，总比做别人期望你做的事或选择捷径要容易得多。这并不意味着做正确的事总是很难。行为准则并非一成不变……在我看来，只有一条例外：那就是：遵从你内心的智慧和爱心去生活。
看着世界飞逝也无妨
回到威利·纳尔逊的歌曲： “看着世界飞逝而过，然后告诉它，我会赶上，但不是今天，这变得越来越容易。” 成熟带来的真是一种恩赐。它让我们“获准”休息片刻，从忙碌的生活中抽身而出，去做自己真正想做的事。我们不必为了迎合他人的规则和要求而委曲求全，而是倾听内心的指引，从而获得真正的内心平静和幸福。
所以，是的，事情会变得更容易。但要做到这一点，我们必须愿意倾听内心的声音，它会根据情况说“是”或“否”。我们必须愿意把这种声音放在那些说“你应该”、“他们会怎么想”或“他们想要的总是比我想要的更重要”的声音之前。
忠于自我，方能获得快乐与内心的平静。我们越早明白这一点，我们自己以及我们身边的人就会越幸福。
歌曲以怀旧而又令人心碎的基调结尾……
我不需要这样做
一件该死的事
我不想那样做，
除了想念你之外，
而且这个问题不会消失。
{vembed Y=NTiFS9g-v_o}
相关书籍：
无限的视野：地球生命指南
作者：艾伦·塔德。
无限视角 提供必要的工具和见解，帮助读者转变对自身和周围世界的理解。
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
