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别再试图让自己感觉好起来了。

今晚别再试图让自己感觉好些了。

Robert Jennings，InnerSelf.com
有些夜晚注定无法弥补。格洛丽亚·特拉弗斯带来了一场充满力量的现代民谣表演，探讨了接纳、情感休憩以及……
北街乐队

把电热毯的档位调到九档

Robert Jennings，InnerSelf.com
这是一首真挚动人的歌曲，讲述了倦怠、逃离以及在世界过于沉重时寻找慰藉的故事。格洛丽亚·特拉弗斯和北街乐队……
如何将人生磨难转化为蜕变危机

将危机转化为增长机遇

弗兰克·帕斯丘蒂博士
危机虽然常常令人痛苦和充满挑战，但也能成为个人成长和转变的催化剂。认识到其中的潜力……
你对记忆的感受如何影响你的决定

主观记忆在决策中的作用

安迪·费尔
最近的研究表明，人们往往更依赖主观记忆——即记忆的生动程度——而不是记忆的实际准确性……
以爱化解悲伤、痛苦和创伤

通过慈悲冥想转化悲伤

喇嘛帕尔登卓玛
世界充满苦难，从战争到个人创伤。参与“呼吸中充满爱”冥想可以帮助改变这一切……
芭芭拉·伯杰

许多人难以接受自己会给他人带来痛苦，或者他人会让自己遭受痛苦这种想法。本文探讨了我们的经历是如何被我们对事物的解读所塑造的……

危机可以成为个人成长的强大催化剂，促使人们直面自己的信念和反应。通过重新定义危机的意义，并将其视为变革的信号，人们可以……

把事情写下来是练习说真话的好方法。

我们从未像现在这样，能够如此近距离地看到、感受到和体验到如此多的同胞正在经历的彻底的毁灭和恐怖。

我们从未像现在这样，能够如此近距离地看到、感受到和体验到如此多的同胞正在经历的彻底的毁灭和恐怖。

在自我发现、自我实现、自我赋能和疗愈的旅程中，如果不说真话，就很难取得任何真正的进展。我们必须说真话才能让能量流动起来。我们……

静静地坐着，什么也不做。但你会问，这有什么意义呢？我为什么要这样做？明明有那么多事要做，那么多事要完成，我为什么要浪费宝贵的时间静静地坐着什么也不做……

你观察得越多，越能让自己体验到体内和周围无限流动的能量场，就越会发现自然界处处都存在着有序的模式……

我们生活在一个激动人心的时代，因为科学——更确切地说是量子物理学——正在证实历史上神秘主义者和形而上学家长期以来所宣称的真理：我们自身就是信息的集合体……

与他人坦诚沟通需要什么？首先，你需要了解自己的想法。但说到与他人坦诚沟通，仅仅了解自己是不够的。沟通……

如果你有时会经历非常强烈的焦虑，你可能因为羞于承认自己感到焦虑或出现恐慌发作而无法获得应有的帮助。这很可惜，因为……

你是否患有我所说的“永远不够好”综合症？你是否总是想要更多？你是否因为得不到而自责？你是否坚信你所拥有的……

事情就这样发生了，然后我们根据自己认为的好坏来评判它们并做出反应。换句话说，我们对事件的反应取决于我们对现实应有样貌的认知……

许多努力做到宽容、友爱和善良的人压抑了自己的个人力量，因为他们错误地认为个人力量的能量就是愤怒。

对我们大多数人来说，现实情况是，身体有时确实会疼痛。如果我们能让自己放松下来，就能让身体更轻松地完成其神奇的运作。

问问自己，究竟是什么阻碍了你此刻的快乐？如果你对自己诚实，你可能会说，是因为你没有得到你想要的。这……

管闲事只会让自己不开心。所以，如果你想享受即将到来的假期，过上幸福的生活，我强烈建议你仔细看看……

无论你面临什么挑战或困难，记住“一次只做一分钟”会很有帮助，这没什么好担心的。一次只做一分钟。就是这样……

你是否曾想过，心理成熟的人应该具备哪些特征？我一直在思考这个问题——既因为我自身的内在觉醒之旅，也因为我作为一名治疗师和教练的工作……

我相信，如果我们意识到言语的力量，我们都会更加谨慎地表达自己的想法。如果我们明白，我们说的或写的每一个字都是一种肯定。肯定文字……

只有了解自己，才能照顾好自己。只有了解自己，才能为自己做出正确的选择。只有了解自己，才能设定界限。但要了解自己，你必须……

每个人都有内在的指南针，这意味着孩子也不例外。但这对于家长和老师来说在实践中意味着什么呢？我们该如何尊重每个孩子都拥有内在指南针这一事实呢？

在每天与客户打交道的过程中，我发现最重要的一点是，如今大多数人很难知道在什么情况下对他们来说才是最好的思考、言语和行动……

沉默往往是通往对生命以及我们自身真正力量不断加深理解的门户。沉默是一个奇妙的地方，奇妙的事情在那里发生……沉默是滋养……

发现我们思维的力量真是太神奇了！这或许是人类所能做出的最奇妙、最美妙、最令人振奋的发现！芭芭拉·伯杰讲述了一个重要的里程碑……

很多女性仍然害怕被说成是愤怒的，仍然害怕掌控自己的力量，仍然害怕被叫做“泼妇”，或者被认为不够女性化，或者不够有灵性。而实际上……

我们每个人都拥有一个内在指南针，它指引我们找到最适合自己的前进方向。但关键问题是，这个内在指南针是如何指引我们的呢？答案是：它确实能……

在我的书《你现在快乐吗？10种获得幸福的方法》中，我描述了有一天我躺在沙发上思考我漫长而跌宕起伏的人生时，偶然发现的10种方法。当时我问自己，我到底想要什么……

许多人即使彼此深爱，也害怕家庭聚会。这种情况我们经常看到——也许你自己也有过这样的经历，并且想知道为什么会这么难熬。你真的……

提升能量、增强力量、改善生活的一个好方法是练习我称之为“正见”的修行。所谓“正见”，我的意思是将注意力集中在已经存在的美好事物上……

在我作为治疗师/教练的日常工作中，我发现我们所有人都有一个共同点：我们所有人，包括我自己，都对自己极其苛刻、不友善。事实上，我……

我们都知道，当我们追随自己的热情或内心渴望时，那种感觉是对的。每个人一生中都曾体验过这种“正确”的感觉。这叫做正直。

我们的幸福取决于我们认为某件事是好是坏。但大多数人并没有意识到这一重要的机制，他们认为幸福取决于外在环境以及他们拥有或做的事情……

有些父母认为让孩子快乐、替孩子做决定是他们的责任——但事实并非如此。父母没有责任替孩子做决定或让他们快乐。这是不可能的……

生活告诉我们，无论我们多么努力，都无法通过抵抗、忽视或压抑来摆脱强烈而令人倍感压力的情绪。事实上，生活教会我们的恰恰相反。我们学会了……

如果我们想让世界变得更美好，就需要努力建立健康的界限！我的意思是……我们明白我是我，你是你，我们每个人都有权利存在于此……

如果你不知道自己的年龄，你会觉得自己几岁？这个问题很有意思，不是吗？不妨自己测试一下。如果你不知道自己的年龄，你会感觉如何？你会觉得自己是20岁、17岁、95岁还是5岁？

幸福生活的秘诀之一就是成为自己最好的朋友。但只有当你真正了解自己，诚实地认识自己时，才能做到这一点。因为最好的朋友是什么呢？

每天与客户交流让我意识到，很多人对亲子关系以及为人父母的责任感到困惑。有些人……

除了对未来的担忧之外，我们还会给自己编织另一种故事，让我们倍感痛苦。这就是“如果当初……”的故事：“如果他听我的，我就会幸福……”

你最想要的是什么？问问自己，并如实回答。想象一下，圣诞前夜，你还是个孩子，可以随心所欲地许愿……

通过有意识地关注自身和他人的积极方面，我们可以吸引美好事物进入我们的生活。诸如赞美和祝福之类的技巧不仅能增进人际关系，而且……

内在罗盘是一个可靠的内部指引系统，它利用情绪来指示与真我的契合程度。认识并遵循这个罗盘可以提升个人幸福感，并且……

当个人抱负与家庭期望发生冲突时，人们往往面临艰难抉择。本文探讨了认识内心方向、维护个人权利的重要性……

青少年，青少年，青少年！！我们绞尽脑汁想成为最好的父母。但无论我们做什么，似乎都无法做到尽善尽美！

每个人都与宇宙大智慧有着内在联系，这种认知是我们民主生活方式的基础。民主是一种建立在权利基础上的社会制度……

当我指导人们找到并遵循他们的内心指南针时，他们经常会问：“但是遵循内心指南针难道不是自私吗？” 所以，我的回答是这样的。首先，重要的是要明白，如果……

许多人错误地认为或害怕自己的选择和行为会令他人不悦，并导致他人的不满或不快。这个人可能是他们的伴侣、父母，或者其他什么人……

我怎么知道每个人都有内心的指南针？要回答这个问题，我们先来看看究竟发生了什么。让我们看看这个世界，看看现实。

令人震惊的事实是，我们许多人已经失去了与内在指南针——与伟大宇宙智慧的连接——的联系，因此我们也失去了与自身内在指引的联系……

你的内在指南针一直在向你发出信号，但如果你不听从这些信号并采取相应的行动会发生什么呢？嗯，这些信号不会消失，它们只会变得更加响亮、更加强烈……

我们从小就被训练成，并且已经习惯于关注他人，努力取悦他人。我们大多数人从小就学会了调整自己以适应他人的需求……

回首往事，我发现自己生命中有多少时间都花在了担忧、焦虑和不安上，而没有真正享受生活的充实和美好。我不得不承认这一点……

当我们能够问自己“这个想法与现实有关吗？”“这个想法是真的吗？”的那一刻，我们就开始觉醒了。这种理解打破了束缚，打破了我们全部的自我认同……

情绪是我们赋予某个事件的情感，它源于我们对该事件的解读。这种情绪并非事件本身固有的，而总是我们观点或解读的结果……

当你使用“总是”和“从不”这样的词语时，或者当你对某事或某人进行概括，说“每个人”或“没有人”时，你就知道自己陷入了非黑即白的思维模式。

下一步是什么？我们最终将走向何方？我们正在见证……并参与……伟大的事件，非凡的事件。一场席卷全球的变革正在发生，就在此刻……

我们每个人都背负着沉重的包袱，那些我们不需要的东西，那些拖累我们、阻碍我们实现美好愿望的东西。让自己感觉更好的最佳方法之一……

今天，2020年10月，美国可怕的现状令我心碎……社会分裂，缺乏基本的尊重和礼貌，基本民主原则和制度的崩溃……
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