谁来决定我们应该做什么，以及别人对我们有什么期望？你猜对了，是我们自己！而且我们随时都可以改变这个决定。

尽管广告信息向我们保证，幸福会在我们下一次购物中找到，但事实往往恰恰相反，堆积如山的物品、杂物和债务让我们感到压力重重、空虚寂寞。

1965 年，国会通过了《老年美国人法案》，旨在帮助那些努力（通常独自一人）继续在家生活的老年人。该法案的一项重要内容是提供送餐上门服务。

我想说的是，假期其实并不重要，你也无需为此做任何事。当然，这样的建议听起来就像是异端邪说。 

研究表明，生活满意度呈U形曲线变化——从成年早期开始逐渐下降，在40至42岁左右达到低谷。但之后又会逆转，持续上升到70岁。

你必须时刻保持自身能量频率足够高，才能更有目标、更真实、也最重要的是更安全地应对人生。你会吸引你所想象的一切，所以要留意你关注的频率。

我们做出选择的原因存在于我们意识之外的更深层次。所有生物都会做它认为能带来最大回报的事情。问题在于，就人类而言，我们常常无法获得预期的回报。 察觉 这不符合我们的最佳利益。

一旦我下定决心将世界和他人视为自身延伸，那么任何情况下每段关系都将成为通往更深层次自我理解、接纳和爱的门户。最终，一旦我们在合一意识层面“领悟”，行星进化的下一个阶段将真正开始。

仅仅是注意到这种模式，注意到我们彼此之间的相似之处和联系，就能带来疗愈，增强大脑功能，并帮助你变得更适应环境、更聪明。当你观察周围的人时，你看到了什么？

一个接一个地坐在我身边，然后悄悄地投入我的怀抱。无需多言，我们只是彼此凝视，分享着共同的悲伤。我只需要去爱，他们只需要被爱。

当别人改变行为时，你如何鼓励他们？你很可能想要给予支持，所以你会专注于说一些积极的话。这当然很好。但是，当你向他人提供反馈时，也存在一些潜在的问题。

我知道我不是唯一一个经历过艰难时期的人。我知道你和我一样，也经历过无数的梦想、希望和失望。但我同样知道你渴望创造属于自己的美好生活。而我可以帮助你。我会分享我是如何重启人生的，并一步步指导你，让你也能做到。

“改变”是一个含义宽泛且模棱两可的词。市面上有成千上万本书都声称能让你改变：改变你的想法，改变你的身体，改变你的人际关系，改变你的灵魂。但改变真的是我们真正追求的吗？

你的力量远超你的想象。但恐惧阻碍了你发挥最大胆的潜能。然而，如果你能培养一种内在的力量，帮助你做出正确的选择，那又会怎样呢？ 每时每刻？ 这是一个摘录 无畏的一年这可以帮助你做出这些日常选择。

在我童年的大部分时间里，我最喜欢说的一句话就是“这不公平！”。长大后，我仍然认为生活应该按照我想要的方式发展。当我无法掌控外部世界时，我试图通过将“当……时，生活就不对劲”这种想法转移到“除非……，否则我就不对劲”上来让事情变得更好。

你是否曾遇到过事情发展与预期大相径庭，并因此感到无比失望的情况？你是否曾因某人或某事而感到极度失望，以至于认为自己永远无法释怀？你是否曾因未能达到自己的标准而感到挫败？

电视上的画面、汽车尾气的恶臭、荧光灯的照射、过热或过冷的办公室温度，或者长时间堵车，都会引起足够的不适，让你紧张地对抗即将到来的痛苦，无论是真实的还是预期的。

认识我的人都可以作证，他们完全不明白我是如何在经历了这么多艰难困苦之后还能保持微笑，甚至有人问我吃了什么灵丹妙药才能保持如此平和的心态。

你的情感自我蕴藏着无限的可能。它需要爱的呵护；当它得到这份爱时，便会绽放，散发出孩童般温暖与活泼的芬芳。以下五种方法可以帮助你关爱自己的情感自我，并将其滋养成充满创造力和喜悦的力量。

如果诺亚还活着，今天正是把方舟重新启用的好日子……我早早醒来，六点刚过就开始在黑暗中行走。由于…… 宿舍 从后勤角度来看，这将是我最后一次单日跑30公里（19英里）。这意味着周三要跑19公里（11英里），周四（最后一天）要跑20公里（12英里）。 

我意识到，一个小小的举动不仅能改变你自己的生活，还能改变许多与你接触的人的生活。永远不要低估任何勇敢或善举的力量。当你活出真我时，你所产生的涟漪会影响整个宇宙。

他们说，最激烈的反吸烟者可能曾经是个老烟民。我（凯伦）当时正在参加一个聚会。 我旁边的一个人指着三个正匆匆跑到露台上抽烟的人。 然后他开始滔滔不绝地抨击吸烟者……

我的生活彻底失控了。我恨我自己。我恨生活。我恨所有人。我的生活毫无方向。我童年的想法——我 愚蠢，我不够好，我不被爱，表达自己是错的—— 这些恶习侵蚀了我的成年生活，阻碍了我的自信、发挥我的真正潜能，并最终导致我走向失败……