东方智慧的核心教导我们自然地融入世界，而非排斥它。许多灵修道路谴责和评判世界，仿佛它们能使人超越欲望。但许多人却未能意识到，他们真正渴望的是摆脱欲望（这一点佛陀早已领悟）。

疗愈第四脉轮的情绪体是迄今为止对健康最重要的事之一。凭借多年阿育吠陀生活方式咨询的经验，我深信心脏健康与我们的情绪状态息息相关。

当然，事情并非总能如我们所愿。有时，我们会觉得我们苦苦追寻的东西并不属于我们，我们敲响的门永远不会打开，我们等待的奇迹永远不会出现。幸运的是，事情就是这样——如果一切都如我们所愿……

选择放下过去，我们就能扫除所有压在我们身上、潜移默化影响我们健康、人际关系和内心平静的沉重负担。我们越是练习放下所有负面情绪，就越能……

每个人都是源头意识的独特表达，来到这个世界。这意味着每个人都带着独特的本质，如同能量印记。我们带着独特的使命来到世间，拥有独特的思想、情感、渴望和需求。所有这一切，以及我们在浩瀚宇宙中的角色，都蕴藏在我们的本质之中。

接纳是许多东方教义的标志。接纳并非投降，而是通往我们生活、人际关系和家庭中真正持久改变的大门。

你经常会听到人们这样说：“我有权利因为自己受到的不公待遇而感到难过。我有权利感到愤怒、受伤、沮丧、悲伤和怨恨。”学会避免这种想法是我获得内心平静、成功和幸福的十大秘诀之一。 

你有没有过这样的经历？有人说了些什么，立刻让你感到一阵负面情绪涌上心头。你完全不知道自己为什么这么难过，也不知道这种感觉究竟从何而来。

有时候，我们的认知会给我们带来麻烦。我们眼中看似清晰的现实，可能根本不是真实的。或者，它可能部分正确，但并非全貌。我们人类倾向于将自己的片面经历解读为全部真相，而忽略他人的片面经历。

后来，我的生活被对灵魂完整的渴望所扰乱，这种渴望表现为严重的抑郁症。幸运的是，我参加了一个关于疗愈身心的研习班。在那里，我遇到了琳达·斯塔尔·沃尔夫，她教我们如何发现自己的守护动物。

苏珊是一位五十多岁的女士，她来参加我的一个工作坊，并要求参与一个名为“……”的流程。 修复与未出生者的关系她讲述了自己年轻时堕胎的经历，以及由此带来的挥之不去的痛苦后遗症。

生活中是否有什么事情让你感到筋疲力尽？一份吃力不讨好的工作、一种慢性疾病、一段糟糕的感情关系？你是否反复思考过这种情况或困境，却始终找不到解决办法或出路？

2003年股市暴跌，我损失了三分之一的积蓄，我很难接受自己竟然毫无预兆的事实。我内心深处某个年轻的自己仍然相信自己无所不能、无所不知。这是一种我们很多人都曾有过的、近乎盲目的幻想……

那些能从痛苦经历中恢复得最好的人，往往是那些能从中找到意义的人。下面的练习可以帮助我们从不同的角度看待事件和境遇，并在那些看似令人费解或毫无意义的事件中找到意义。

人们常常因为痛苦的记忆而给自己制造困难。例如，过去你或你认识的人可能失去过金钱、工作、房子或一段感情。这些充满恐惧和其他负面情绪的事件会在记忆中形成深刻的模式……

反复出现的需求和挑战尤其令人沮丧。每个人都体会过那种前进两步后退一步的感觉。但实际上，你的挫败感正是找到内心自由的关键。每一次挫败都需要你学会放下和接纳。

如果你把宽恕理解为“放过别人”，那么你就会认为宽恕别人是在帮他们一个忙。毕竟，他们确实有罪，理应受到你的审判和谴责。

许多人错误地认为或害怕自己的选择和行为会令他人不悦，导致他人不快或不快乐。这些人可能是伴侣、父母、子女或朋友。他们害怕的是，如果我们做自己认为最好的事，却可能让别人不开心。

怨恨是令人最难受的情绪之一。一句古老的谚语恰如其分地概括了这一点：“我们自己喝下毒药，然后等着别人死。”怨恨他人，实际上是在毒害自己。当我们把精力耗费在……

试想一下，你一天之中有多少话没说，有多少事没做，都因为别人对你的看法而改变。如果列出来，恐怕要花很长时间。你意识到自己把多少权力交给了别人的意见吗？如果能重新掌控这份权力，那该多好？

有些活动家认为，我们必须时刻感到愤慨，才能纠正世间的不公——良性愤怒可以纠正恶性愤怒。但开明的行动主义会尊重地承认所有的愤怒和悲伤，同时展现出更优越的策略——仁慈……

过去的经历就像一段视频一样存储在你的记忆中，其中包含一个独立的“感受”轨道。每当记忆之盒被打开，这些感受就会被释放出来。这个感受轨道可以被重新录制，替换掉原来的轨道。要做到这一点，你只需回到事件开始的时间点，然后重新运行……

指责是一系列行动和反应。它们共同作用，导致了指责综合症的发生。这三个部分是：指责攻击（最初的批评——无论多么轻微）；情绪冲击（被指责引起的负面情绪）；反应性回应（反击指责）。