我们InnerSelf欢迎你的内在自我.
虽然我们在学校里可能被教导要坐下来倾听外部来源，但随着我们变得成熟，我们需要坐下来倾听我们自己的内在指导，我们内在的智慧。 本周，我们反思如何掌控我们的生活……摆脱根据内部批评者和内部压迫者、性别歧视、创伤等来生活。我们重新连接我们的内在力量，创造我们为自己和他人设想的生活整个世界……在这个世界上，沟通是发自内心的、基于人性，而不是出于欺凌或愤怒。
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祝您阅读愉快有见地，当然，也希望有一个充满奇迹，充满欢乐，充满健康和充满爱心的一周。
玛丽吨罗素
编辑/出版商，
InnerSelf.com
“新的态度了新的可能性”
本周新文章
掌控我们的生活：由内而外的疗愈
玛丽·T.罗素，InnerSelf.com
我们都需要一种或另一种形式的治愈。 这种治愈是情感上的、身体上的、财务上的还是精神上的，取决于我们每个人，甚至可能取决于它是什么日子或时间，甚至取决于我们如何看待它。 我们正在进行中，我们将继续构建和完善已经存在的东西。
释放内部压迫者的束缚
Stacee L. Reicherzer 博士，《治愈他人手册》一书的作者
从你“小于”的破坏性信息中恢复过来感觉很好。 当这种情况发生时，你加强了说， “你比给你的这个烂摊子好多了。” 你变得更善于识别自己的界限并获得说“不”的能力。
冥想和创伤的注意事项
玛丽安·本岑 (Marianne Bentzen)，《神经情感冥想》一书的作者
一些从严重且持续的创伤中幸存下来的人报告说，在他们最黑暗的时刻，他们找到了最深的资源——一种不可动摇的伟大意义的感觉，或者一种……
如果您在工作中看到或听到偶然的种族主义或性别歧视该怎么办
凯莉·麦克唐纳 (Kelly McDonald)，《是时候谈论工作中的种族问题》一书的作者
你可能听说过工作中的人说一些种族主义、性别歧视、贬低或冒犯的话，即使这些话不是针对你的。 你可能什么也没说，也没做什么，因为在工作方面，很难说出来。
如何应对护理的起起落落
朱迪思·约翰逊（Judith Johnson），《与死亡和平相处》一书的作者
有时，我母亲的需求感觉就像一个无底洞和无休止的重大事件游行。 尽管我多么爱我的母亲，我常常感到不知所措和被困。
建立良好的关系和不花一分钱的情人节礼物
Jude Bijou，《态度重建》的作者
为了创造一个真正可爱的情人月，并在你的生活中建立更多的欢乐，爱和和平，我为你提供了十个建立和维持良好个人和亲密关系的秘诀。 这篇文章全是数字后面是八个情人节礼物，不花钱，公然展示你的爱。
浪漫如何扩展您的能力和能力
小蒙茅斯大学加里·莱万多夫斯基（Gary W. Lewandowski Jr.）
当你作为一个人扩展时，你会增强你的能力和能力，并提高你迎接新挑战和实现新目标的能力。
如何在您的长期关系中重振火花？
Sarah Gomillion，阿伯丁大学
在一段浪漫关系的开始，激情是不缺的。 了解你所爱的人的一切、分享新的经历以及进行大量的性行为所带来的兴奋感，创造了一种令人兴奋的欲望和浪漫的爱情状态。 事实上，多项科学研究已经表明这种爱。
我们的隐私意识的起源并不新鲜
劳拉·布兰迪马尔特大学亚利桑那州的亚历山德罗·阿奎斯蒂（Alessandro Acquisti），卡内基梅隆大学。
许多人认为隐私是一项现代发明，是随着城市化的兴起而成为可能的一种反常现象。 如果是这样，那么默许当前对隐私的侵蚀可能不会特别令人担忧。
如果你的自由妨碍了我的自由怎么办？
杰拉尔德·沃尔顿（Lakehead University）
自由一词是激进分子的口号。 谁会反对自由？ 但让我们来盘点一下一些人在持续的集会期间所行使的自由……
更年期早期诊断如何改变了我的感觉
莫纳什大学的朗达·加拉德和阿曼达·文森特
大约 10% 的女性——包括许多认为自己有孩子的前景的女性——突然被告知，她们的生育能力即将结束，并且更容易患上通常与中年相关的疾病。
Omicron 病毒在表面上持续多久
迪肯大学 Hassan Vally
过去两年中的众多挑战之一是了解导致 COVID 的 SARS-CoV-2 病毒不同传播途径的重要性。
中国是否达到或未能实现气候变化目标？
菲利普斯塔利，德保罗大学
中国拥有比其他任何国家都多的太阳能发电能力，并且制造了世界上许多太阳能电池，但煤炭仍然是其主要能源。
自负和风险承受能力如何加剧性别工资差距
波士顿大学里奇·巴洛
新的研究发现男性的风险承受能力和过度自信在性别工资差距中发挥了作用。
什么是合法的政治话语？
Jennifer Mercieca，德克萨斯农工大学和蒂莫西·J·谢弗 (Timothy J. Shaffer)，堪萨斯州立大学
当说服停止而暴力开始时，这就是“合法的政治话语”和非常不同的东西之间的界限
安慰剂对身心有什么影响
Elissa H. Patterson 和 Hans Schroder，密歇根大学
当你看到朋友接受肩部按摩时，你有没有感觉到自己的肩膀放松了？ 对于那些说“是”的人，恭喜你，你的大脑正在利用它的力量创造一种“安慰剂效应”。
你的大脑如何补偿吃动物
安格利亚鲁斯金大学的 Sarah Gradidge 和 Magdalena Zawisza
大多数人吃肉和奶制品时很少考虑后果。 然而，这些后果在规模上是全球性的。
治疗他人的疾病或伤害可能不是人类独有的
亚历山大·皮尔，伦敦大学学院和菲奥娜·斯图尔特，利物浦约翰摩尔斯大学
在他们发表在《当代生物学》杂志上的新研究中，研究人员描述了他们如何看到 Rekambo 黑猩猩将昆虫涂抹在自己的开放性伤口上，更令人惊讶的是，它们也涂抹在其他社区成员的伤口上。
养狗前要考虑的 5 件事
乌得勒支大学的 Ineke van Herwijnen 和 Claudia Vinke
当我们迈向春天时，也许您正在考虑迈出一步，欢迎一只狗进入您的家中。 与狗朋友一起生活对健康有许多积极的好处......
约翰内斯堡的黑人向上流动如何加快种族隔离
Owen Crankshaw，开普敦大学
自 1994 年种族隔离结束以来，南非最大、经济最重要的城市约翰内斯堡以前仅限白人居住的社区是否已大幅废除种族隔离，对此学者们意见不一……
老师们展示了有毒的积极性如何让你生病
科廷大学的 Saul Karnovsky 和 Brad Gobby
老师们说他们的工作量“很大”。 他们的工作与生活平衡“不太理想或根本不存在”。 他们感到“过度劳累、精疲力竭和被低估”。
抗组胺药可以缓解长期的 Covid-19 症状吗？
Pat Harriman，加州大学欧文分校
患者告诉我们，他们最希望的是能够工作并进行他们在感染长期新冠病毒之前所做的最基本的活动。 他们正在拼命寻找一些东西来帮助他们重新站起来......
数千英里外的灾难如何引发儿童的创伤后应激障碍
佛罗里达国际大学的 Jonathan S. Comer 和 Anthony Steven Dick
我们的最新研究使用脑部扫描来展示如何简单地观看灾难新闻报道会增加儿童的焦虑并引发他们大脑中的反应，从而使他们面临创伤后压力症状的风险。
如何改变你的饮食可以为你的生活增加十年
蒂赛德大学的劳拉·布朗
每个人都想活得更久。 我们经常被告知，做到这一点的关键是做出更健康的生活方式选择，例如锻炼、避免吸烟和不喝太多酒。
长期以来，对政府的不信任一直是共和党人的剧本的一部分
缅因大学的 Amy Fried 和马里兰洛约拉大学的 Douglas B. Harris
这是共和党长期、系统地播种和利用公众不信任的最新举措。
许多印尼女性想接受高等教育，但结构性障碍依然存在
Fitri Hariana Oktaviani，布拉维贾亚大学等
攻读硕士和博士学位可以帮助人们改善职业生涯，并帮助改变社会，从保护人权、环境保护和性别平等到宗教、种族和文化团结。
在寒冷中享受运动的艺术与科学
西方大学简·桑顿
让我们面对现实吧：当我们大多数人看到外面的温度下降到负两位数时，我们的第一反应并不是兴高采烈地跑到外面去。
我们可以从过去的民权运动中学到什么
Anthony Siracusa，科罗拉多大学博尔德分校
由于国会未能通过新的投票权立法，值得记住的是，纵观美国历史，旨在结束美国生活中种族不平等的新民权法遭到顽固抵抗。
未来如何意味着现在不屈服于 Covid-19
麦克马斯特大学的凯伦·莫斯曼和马修·S·米勒
可以理解的是，两年后，大家都厌倦了害怕，呆在家里，戴上口罩，排队打疫苗和检测。
如何利用压力来提升你的幸福感
Paul Mansell，伯明翰大学
几乎每个人都想知道如何减轻压力。 毕竟，压力会对我们的身心健康产生许多负面影响。
星座运势：14 年 20 月 2022 日至 XNUMX 日这一周
Pam Younghans，北角占星术
除了太平洋标准时间 16 月 8 日星期三上午 57:XNUMX 发生的狮子座雪月之外，本周我们还有另外两个重要的占星事件：周三金星与火星的精确合相以及周四木星与天王星的六分相。 今天有很多话要说！
本周发布到 YouTube 的其他视频
其中一些视频已在 InnerSelf.com 上提供，但现在可以在 YouTube 上访问。 请通过以下方式帮助支持InnerSelf 访问我们的 YouTube 频道并订阅.
寻找一线希望和彩虹
对于某些人来说，变老的真正感觉是什么
两条路都走
快乐：感知和此时此地的良药
培养中立和创造你的现实
下一步怎么样？
你能摆脱焦虑、抑郁和更深的心理创伤吗？
为什么拥有哈佛证书的黑人女性仍然是黑人女性
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