起初，你可能会注意到生活中一些细微的变化，一切似乎都顺风顺水。你可能会发现其他人也开始注意到你的不同。你甚至可能会发现，你一直渴望的境遇出现了。最重要的是，你会注意到……

每当你身处困境或感到不适时，想想三件即使在这种不愉快的时刻，你仍然感到庆幸的事情。它们可以是让你庆幸没有发生的事情，也可以是你庆幸正在发生的事情。感受……

有些治疗师会运用“梦境解析”来帮助患者了解自己，但了解自己并不能治愈症状。我们的目标是找到被压抑的记忆，并尽情哭泣。哭得越多，你的心灵就越能自我疗愈；当痛苦消散，理解自然水到渠成。

我们的情绪不过是自我观念的延伸——仅此而已。大多数情况下，我们的情绪是自我观念的戏剧化表现，是一种操控手段。你一旦有了某种观念，就开始煽动情绪。于是，我们就成了这些观念的囚徒。

一位年轻女子有一位非常爱慕她的追求者。追求者带着一束雏菊来到她家门口。“我的玫瑰呢？”她质问道。追求者转身离开了。一周后，他又带着另一束雏菊出现在她家门口……

当你从他人的角度审视自己时，你会获得通常无法获得的洞见。当我们能够理解他人的真实经历时，我们不会依赖于自己扭曲的动机投射；我们会直接探寻真相……

每一次负面事件或情绪爆发（例如讽刺、愤怒、暴怒或辱骂）都会在你的家中留下能量印记。如果你对此置之不理，实际上就是在放任负能量在家中积聚。

可惜，生活并非总是阳光灿烂、充满美好。以下是一些杰出人士的精彩见解，希望能帮助你度过那些感觉生活更像是在流沙中挣扎而不是在海滩享受阳光的时刻。

如果我们想要改变心境，养成新的习惯，就必须觉察到自己何时开始评判他人，并时刻留意那些触发我们评判的因素。关注自身，了解自己……

你的幸福与否很大程度上取决于你的期望。如果你认为只有一个人、一份工作、一套房子或一辆车才能给你带来幸福，那么你注定会失望。即使你……

有些情感是大众喜闻乐见的，例如喜悦、快乐、爱和亲情等等。而有些情感则不为人知，例如愤怒、悲伤、痛苦、伤害和恐惧等等。我们大多数人倾向于隐藏那些不为人知的情感，而只感受和表达那些大众喜闻乐见的情感。

问问自己，究竟是什么阻碍了你此刻的快乐？如果你对自己诚实，你可能会说是因为你没有得到你想要的。这可能是……

大多数人不知道自己需要保护自己免受周围负能量的侵害。地球上的大多数人甚至根本没有“能量”的概念，这很奇怪，因为地球上的一切都是能量的一种形式，而且我们一直在使用这些不同形式的能量！

人们常常用很多词语来描述自己的情绪和感受。我们感到困惑或沮丧，我们感到受伤或兴奋。无论用什么词语来形容，区分感受和情绪有时都有些令人困惑。如果我们从学习二者的区别开始，将会受益匪浅。

我自认为很擅长从情绪冲击中恢复。过去六年对我来说是一连串极其艰难的事件，这些事件都给我带来了沉重的情绪创伤。

我现在的生活不再充满恐惧，而是充满喜悦。这是我濒死体验前后最大的区别。以前，我甚至没有意识到，我所做的一切都是为了逃避痛苦或取悦他人……

人格是一个宽泛的概念，用来描述人们习惯性地如何与世界和自身内在世界互动。在经历童年和青春期的发展阶段后，这些互动模式在人的一生中会保持相对稳定。

当你敞开心扉，你便能唤醒与生俱来的自信。当你全然接纳当下——无论发生什么——它便会自然而然地涌现。当你以平和的心态面对生活，坦然接受一切，你便会感到彻底的觉醒和鲜活。

自公元前399年雅典陪审团判处苏格拉底死刑以来，哲学一直是文化战争中最爱攻击的靶子。如今，哲学家不再被指责“腐蚀青年”。

一项新的研究发现，如果年轻医生——以及我们其他人——每天抽出哪怕只有 30 分钟的“个人时间”来放松身心，就能更好地完成工作。

在每天与客户打交道的过程中，我发现最重要的事情之一就是，对于当今大多数人来说，在生活中的各种情况和人际关系中，知道什么才是对自己最好的思考、说话和行动是多么困难和具有挑战性。

你是否变得像个扫兴的人，对别人做得好的地方视而不见，或者在别人说了或做了你不喜欢的事情时惩罚他们？如果是这样，你就是在不知不觉中，或者有意地，给周围的人制造疏离感和不安全感。你没有传播快乐、爱与和平。

当你鼓起勇气改变低下的生活质量，并选择让一切变得更好时，你就走上了提升自身能量频率的正确道路。提升能量频率取决于诸多因素，以下列出的十个关键步骤将帮助你立即提升能量频率。