当我们认识到自己是谁，以及我们与万物在本质上的联结时，我们就打开了改变看待困境视角的大门。我们开始用不同的眼光看待宽恕。为了更深入地理解这一点，我们需要更多地了解自身的运作方式。

对我而言，未被察觉、未被表达的情感就像一只持续敲击我肩膀的手。如果我不给予这种情感它想要的——认可和表达——那敲击声就会愈发频繁。这种情感会不断地将我的注意力从当下拉开。 

我们脑海中保留着各种各样的旧恐惧和感受，有些甚至从童年时期就已存在，甚至有些我们只依稀记得。问题在于，我们大脑中负责爬行动物和哺乳动物本能的部分会对这些旧感受做出强烈的反应，仿佛它们就是当下的现实。我们需要努力去正视这些过时的感受和恐惧，并避免被它们触发……

当我们想到这个词时 伤口我们通常不会将伤痛与智慧或个人力量的源泉联系起来，但你的伤痛却能揭示深刻的智慧和自我认知。​​当你经历过撕心裂肺的苦难后，你便有机会真正理解慈悲之心的真谛，无论是对自己还是对生命中其他人。

人生挑战是普遍存在的，我们终将面对。无论是搬到新的城市、离家上大学，还是经历家庭变故，生活中突如其来的打击都会让我们怀念过去的生活。

价值观其实就是你对什么重要、什么能让你的生活更美好的理想和信念。即使你选择做一些让你感到不舒服的事情，但如果你仔细分析情况，你会发现你的选择很可能源于你想要按照自己的价值观生活。

每一种宗教都教导这一点。每一种文化都珍视它。自制或自我掌控是力量的关键。“即便在战场上战胜百万敌人，真正最高的胜利者，是战胜了自己的人。”

我内心深处总觉得人生还有更深层的意义。从某种意义上说，我的生活很美好——两个可爱的孩子，一个丈夫，一份成功的事业，一栋房子——但即便拥有所有人们眼中所谓的“成功”，我仍然觉得生活空虚而毫无意义。我常常向上帝发问：“我在这里做什么？这一切的意义何在？”

你还记得诱惑乐队 (The Temptations) 七十年代的热门歌曲《Just My Imagination》吗？它的副歌唱道：“只是我的想象力在作祟”。今天早上，当我反思人生中的一些事情时，我意识到很多时候，问题都是我们自己臆想出来的……

你或许正经历着人生中非常动荡的时期和境遇。你或许只是渴望在生活中——或者说在自我层面——获得更多？此时此刻，虚伪做作、夸夸其谈、自恋自大都不是明智之举。这样的行为终将暴露……

是时候开始与我们的真我对话了——不是与我们狭隘的自我对话，而是与我们更高的自我对话，与那位智慧的自我对话，与那位拥有更高视角看待事物的自我对话。起初，你可能不知道狭隘自我的声音和更高自我的声音有何区别。以下是一些线索……

我记得自己小时候是个很有同情心的孩子。但男孩到了五六岁，“就学会了压抑除愤怒以外的所有情绪，因为愤怒是社会告诉男孩唯一允许拥有的情绪。” 很显然，男人需要超越这种束缚才能变得富有同情心。

在逆境中保持乐观的能力——以及相反地，总是往最坏处想的能力——可能根植于大脑之中。“这是我们首次找到一种大脑标记，能够真正区分消极思考者和积极思考者……”

华威大学的经济学家发现，幸福感能使生产力提高约12%。安德鲁·奥斯瓦尔德、尤金尼奥·普罗托和丹尼尔·斯格罗伊进行了一系列实验，以验证快乐的员工工作更努力这一观点。

除了对未来的担忧之外，我们还会给自己编造另一种故事，这种故事会让我们倍感痛苦。这就是“要是……就好了”的故事：“要是他听我的就好了，我就会快乐。要是阳光明媚就好了，我就会快乐。要是银行里再多点钱就好了……”

我最喜欢的一句话是：“如果你心中容得下一个敌人，那么你的心对朋友来说就不安全。”我不知道这句话是谁说的或写的，但我知道它蕴含着丰富的智慧。我今年的新年愿望是净化我的心灵，让它成为所有众生的避风港……

“我儿子三岁了。医生说他个子比同龄孩子矮。” 我想知道这句话会对孩子产生什么影响。这会不会是他一生都觉得自己不够好的开始？他会不会永远因为自己无法改变的事情而感到自卑……

佛教所说的“无执着”是什么意思？许多人认为超脱、无执着或不执着这些概念非常冷漠。这是因为他们把执着和爱混淆了。但执着并非真正的爱——它只是自爱。

有些人很容易喜欢，有些人却很难喜欢。他们不会回应你的微笑！所以，这其中必有更深层次的原因。如果我们继续以外表和行为来评判他人，那注定徒劳。相反，我们必须回归一个非常简单的真理……

我们创造自身现实的观点——即镜像宇宙的概念——似乎常常很有道理，但也引发了一些令人不安的问题。有时，我们很容易在生活中看到这一原则的体现，但有时，尤其是在事情进展不顺的时候，它却可能……

在生活和人际关系中寻求平静，尤其是在面临财务、健康或人际关系挑战的压力时，有时似乎几乎是不可能的。然而，找到这份平静至关重要。曾有这样一个故事：一位国王悬赏赏赐给能够画出最美和平景象的艺术家……

作者：艾伦·科恩。我最近前往墨西哥的奇琴伊察和图卢姆，朝圣了古老的玛雅神庙。在其中一座金字塔，我们的导游告诉我们，玛雅人经常进行活人祭祀来安抚他们的神灵。虽然我们会认为这种祭祀方式原始甚至令人憎恶，但这种祭祀的观念至今仍然存在……

当你向外界敞开心扉，融入这个世界时，可能会感到不知所措。我们很容易对周围的暴力和苦难变得异常敏感。或许你无法忍受许多电影、电视节目，甚至是广播新闻中的极端暴力。在所有这些方面，你的情绪都可能变得异常激动。