照片：马里乌斯·布雷德
“当人们准备好时，他们就会改变。在此之前，他们绝不会改变，有时甚至在改变之前就去世了。如果他们不想改变，你无法强迫他们改变；同样，如果他们想改变，你也无法阻止他们。” - 安迪·沃霍尔
需要改变什么？哇！这真是个棘手的问题。或者说，与其说是棘手，不如说是问题范围很广！
如果要列出需要改进的地方，那清单恐怕永远也列不完。至少我的清单是这样。我有个习惯（有些人欣赏，有些人讨厌），就是总是想把事情做得更好。只要我停下来仔细想想，几乎每件事我都能找到改进的方法。
有些人认为这是批评，但我认为这是建设性的意见。（是的，我知道，这叫做建设性意见。） 批评（明白了。）
改变还是不改变？这不是问题！
万物皆在变化之中。（不妨问问那位据说说过“万物皆变，无物静止”的古希腊哲学家。）当然，当我们观察自然界时，就会发现这是真理。任何有生命的事物都在不断变化。人类也不例外。
既然万物都在变化……要么变好，要么变坏。别无选择……要么上升，要么下降……要么增长，要么衰败。没有什么是静止的。它要么在进步，要么在瓦解。所以，我们最终要决定……我们想要朝哪个方向改变？是“变坏”还是“变好”？我个人选择变好，我想你也会同意我的看法。
选择变老……还是不变老！
最棒的是，即使是面对衰老，我们始终拥有选择权！这的确是个棘手的话题！大多数人只是接受随着年龄增长身体机能会逐渐衰退的现实。然而，如果我们看看老式汽车，就会发现情况并非总是如此。想想那些被车主精心呵护的老式T型车，它们在特殊场合与其他古董车一起被骄傲地展示出来。它们看起来崭新如初，运转完美，甚至可能比刚出厂时还要好。
当然，如果你有一辆从未保养过的老旧汽车，它会生锈，零件也会一个接一个地损坏，直到最终“报废”。我们人类不也是如此吗？我们的身体是承载我们精神和能量的载体……我们的身体由许多部分组成，拥有多种功能，它需要特定的营养物质以及大量的悉心呵护才能保持最佳状态。
但是，如果我们喂它吃那些毫无生气、充满化学物质的加工食品，如果我们不断地给它灌输消极的想法，结果就跟给汽车加劣质汽油一样。它会突突作响，发动机发出爆震声，根本无法正常运转。
我个人拒绝变老！没错，你没听错！我拒绝变成我周围许多人那样（愿他们安息）。我拒绝接受身体和健康每况愈下是唯一的人生道路。我选择以那些90多岁还在练瑜伽、90多岁还在骑自行车、90多岁还在跳舞、还在享受生活的人为榜样……甚至可能100多岁了。
当然，为了实现这个目标，我必须改变自己的一些行为。实际上，我首先必须改变我的态度和想法，然后才能改变我的行为。
需要改变什么？
那么，为了让我（以及如果你也想加入我的行列，也包括你）在90岁甚至更长寿的时候依然保持健康活力，我们需要做出哪些改变呢？嗯，我一直都很注意姿势和脊柱的灵活性。我记得十几岁的时候，每次见到奶奶，她都显得越来越矮……我想，我当时也在长高，所以她看起来就矮了一些，但这仍然让我深刻地意识到保持背部挺直的重要性，这样我才不会像她那样脊柱弯曲。
还有什么需要改变？我必须确保自己不会养成久坐不动的生活方式。整天坐在电脑前，对着屏幕看喜剧或电影。运动至关重要。任何设备如果长时间不用，都会开始老化。电池会没电，零件会生锈。我们人体也是如此。如果我们不活动，身体就像电池一样，能量就会耗尽，零件也会开始损坏，最后我们就会被告知需要更换零件（有人想做膝关节置换手术吗？）。
我以前也认为食物是延年益寿最重要的因素。虽然食物固然重要，但我认为心态更为关键。如果我们每天都保持积极乐观的心态，我相信我们会比愁眉苦脸的人活得更久。（即便不能完全改变心态，至少我们的生活也会更快乐。）
拥有使命感
还有什么需要改变？我认为拥有使命感很重要，一种觉得自己对整体有所贡献的感觉。如果你在日常工作中找不到这种感觉，或许可以在家里和家人相处时找到。或者，你可能加入了一些团体或参与了一些志愿活动，这些都能让你感受到使命感，让你觉得自己正在为世界或他人的生活带来改变。这很重要。如果你只是原地打转，你就会失去继续留在地球上的动力。如果你没有使命感，没有活着的理由，那么你可能会（无论是有意识还是无意识地）选择提前离开人世。
当然，这样的例子不胜枚举……我们自身以及我们所处的星球，有太多需要改变、改进或协调的地方。我们每个人都对未来生活负有责任。如果我们开始倾听内心的声音，去做那些让我们感到充满爱的事情（而不是那些让我们感到安全的事情），我们就能走上改变之路。
或许我们可以从这首歌的歌词中获得启发：“原因“通过 Hoobastank的:
我找到了我的理由
改变过去的自己
重新开始的理由
原因在于你
我找到了一个理由来展示自己。
你不知道的我的一面
我做一切事的理由
其原因就是你
无论是指我们自己、我们所爱的人，还是我们美丽的星球。
人人为我，我为人人……
文章灵感
查询卡：48张卡片牌组、指南手册和支架
由吉姆·海耶斯（艺术家）和西尔维娅·尼布利（作者）创作。
这副牌会向你提出问题……因为答案就在你心中。一种全新的冥想工具。一款能以全新方式与家人、朋友和客户互动的趣味游戏。
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
