InnerSelf.com

可用语言

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

内在自我订阅图形

阅读量最高的

潺潺流水池中，一个笑容灿烂的小男孩。图片来自 Pixabay 的 Rona Abdullah。

忠于自我的喜悦

玛丽·T.罗素，InnerSelf.com
真正的快乐源于活出真实的自我，而非他人的期望。这篇感人的文章探讨了如何追随内心的指引……
sadfdfggh

7个有助于长寿的健康习惯

Robert Jennings，InnerSelf.com
我们总以为，我们的长寿是刻在DNA里的，就像某种宇宙彩票一样。但问题是：科学表明……
vv3i5wsj

为什么帮助别人感觉如此美好

Beth McDaniel，InnerSelf.com
您是否曾为他人做过善事——扶住门、表达赞美、捐赠几美元——并感受到挥之不去的温暖……
图片展示了从猿到人的进化过程。图片由 Pixabay 的 Stefan Keller 提供。

预知和直觉是与生俱来的

Theresa Cheung
预知和直觉深深植根于你的DNA。了解信念、敏感度以及每天两分钟的冥想如何唤醒这些……
wp3upay2

为何以及如何留下数字遗产

亚历克斯·乔丹，InnerSelf.com
大多数人都会留下遗嘱来分割他们的金钱和财产。但他们的生活其他部分呢？他们的照片、密码……

观看次数最多

潺潺流水池中，一个笑容灿烂的小男孩。图片来自 Pixabay 的 Rona Abdullah。

忠于自我的喜悦

玛丽·T.罗素，InnerSelf.com
真正的快乐源于活出真实的自我，而非他人的期望。这篇感人的文章探讨了如何追随内心的指引……
图片展示了从猿到人的进化过程。图片由 Pixabay 的 Stefan Keller 提供。

预知和直觉是与生俱来的

Theresa Cheung
预知和直觉深深植根于你的DNA。了解信念、敏感度以及每天两分钟的冥想如何唤醒这些……

裘德·比茹

如果您感觉有点“枯燥”，您可能会认为生活中的某些事情是理所当然的——健康、朋友、家庭、财富或生活本身。您可能正在关注缺少的东西。

专注于“假设”，可能发生的事情，并感到需要控制，是典型的忧虑症状。

当我们有太多的输入并且我们超载时，就会发生不堪重负的情况。 很容易把所有东西混为一谈，扭曲了事物宏伟计划的重要性……

一般来说，婚姻和关系的消亡不是因为金钱、孩子或健康，而是糟糕的沟通方式。

“今年什么会给我带来更多快乐、爱与平安？” 我提出这个问题是因为幸福和个人成就感围绕着这三种情绪。 喜乐、爱与和平也是对立的……

不久前我听到一个关于利己主义的有趣理论……“利己主义是世界上所有冲突的根源。” 直观地说，这是完全合理的。

你是否被不可预见的并发症吓跑了？ 您是否急于完成最后期限或目标？ 你讨厌等待吗？ 你是时钟的奴隶吗？

人生就是一系列无休止的大大小小的决定。 穿什么，是否要另找工作，需要放弃什么关系，或者是否要参加聚会。 有时，选项是...

关系起起落落，伸展和成长，转变和发展。 我们一直在变化，我们拥有的任何关系也总是在变化。 旅途中有时会遇到颠簸。

关系起起落落，伸展和成长，转变和发展。 我们一直在变化，我们拥有的任何关系也总是在变化。 旅途中有时会遇到颠簸。

一旦你真正放弃希望，从一种接受的状态——“人和事本来就是这样，而不是我认为应该是这样”——那么你就能够弄清楚你需要做什么。 ...

一旦你真正放弃希望，从一种接受的状态——“人和事本来就是这样，而不是我认为它们应该是这样”——那么你就能够弄清楚你需要做什么或...

如果我告诉你一种名为“与食物无关”的新饮食法越来越受欢迎，并导致大量女性在旧习惯和超额行李的同时减掉体重，你会怎么想？ 我打赌你一定会...

如果我告诉你一种名为“与食物无关”的新饮食法越来越受欢迎，并导致大量女性在旧习惯和超额行李的同时减掉体重，你会怎么想？ 我打赌你一定会...

世界上发生的事情，就是它本来的样子。 我们如何解释其他人、事物和情况取决于我们。 我们可以对我们的经历做出消极或积极的评价。

世界上发生的事情，就是它本来的样子。 我们如何解释其他人、事物和情况取决于我们。 我们可以对我们的经历做出消极或积极的评价。

我们是一个喜欢担心的社会。 担忧是如此普遍，几乎让人觉得在社会上是可以接受的。 这是恐惧的较弱的症状之一。

我们是一个喜欢担心的社会。 担忧是如此普遍，几乎让人觉得在社会上是可以接受的。 这是恐惧的较弱的症状之一。

我发现所有良好的沟通都可以归结为四个简单的规则。 无论是与我们的配偶、孩子、邻居还是我们的老板，掌握这些概念将使我们能够与任何人交流……

我发现所有良好的沟通都可以归结为四个简单的规则。 无论是与我们的配偶、孩子、邻居还是我们的老板，掌握这些概念将使我们能够与任何人交流……

三种终极态度是我们思维运作的底线。 三种破坏性的终极态度与悲伤、愤怒和恐惧相关。 并且存在三个对立的建设性...

三种终极态度是我们思维运作的底线。 三种破坏性的终极态度与悲伤、愤怒和恐惧相关。 并且存在三个对立的建设性...

你是否陷入消极情绪并且很难摆脱？ 你的挥之不去的感觉是否似乎没有什么特别的原因降临到你身上？ 您是否发现自己经常长时间沉思……

你是否陷入消极情绪并且很难摆脱？ 你的挥之不去的感觉是否似乎没有什么特别的原因降临到你身上？ 您是否发现自己经常长时间沉思……

无论我们是独自一人还是与他人结伴，无论有没有孩子，我们都需要接受并拥抱我们的处境。 抱怨并不能改变现状。 也不会感到绝望或无助......

当我们过分关注那些在我们控制范围内或不在我们控制范围内的事情时，我们会感觉自己背负着一块巨石。 相反，我们需要将生活的某一方面视为重要的……

仁慈有很多表现形式，例如同情、乐于助人、同理心、宽恕和关怀。 这些举动点燃了接受者和我们自己的爱的感觉。 对于马克西...

无论你将自己的感受描述为欢欣鼓舞、快乐、兴高采烈、欣喜若狂还是欣快，潜在的情绪都是喜悦。 喜悦是一种情感。 感受到这种情感真是太可爱了，说实话，它......

你觉得自己永远不够吗？ 没有足够的时间了吗？ 钱？ 朋友吗 巨大的机会？ 承认？ 您是否相信自己是否曾经做过其他事情...

这确实是一个多事之秋。 在新冠病毒、政治、“黑人的命也是命”和即将到来的选举之间，并没有太多令人振奋的消息。 事实上，事实恰恰相反。 这很容易...

过于自我批评在我们的社会中十分猖ramp。 击败真实和想象中的缺陷几乎是一种民族消遣...

这个月我将讨论情感桥梁以及我们可以做些什么来安全过河。 我通常讨论与沟通有关的三个桥梁。 然而，我突然想到...

由于无法解决冲突而被破坏的不仅仅是亲密的伙伴关系。 商业伙伴、邻居、朋友和同事也会受到影响。 在每种情况下我们都有一个选择...

咨询和遵循我们的直觉是在我们的生活中体验快乐、爱与和平的简单方法。 我们的直觉，或者说内在的认知，与我们的理性思维、我们的外在认知构成了一个充满活力的二人组……

通常的问题是：“我怎样才能以建设性的方式与我的伴侣分手？” 首先，结束一段关系是因为你遵循了内心的认知，而不是因为你正处于困境之中……

这是有关护理和与我们所服务的人交谈的一些问题和答案，从癌症诊断到痴呆症，以及介于两者之间的所有问题。

最近几个月你经历过一些动荡吗？ 最近一段时间似乎给许多人带来了意想不到的改变生活的挣扎。 我们自己的考验和磨难，...

是什么将令人厌烦的情况或事件转化为挫败感？ 是我们的期望、我们的“应该”导致了恶化。 你的妻子应该了解她的饮食习惯。 司机们应该...

直觉是我们个人的情感和思想的内心世界与我们的外部世界通过言语和行动连接点之间的无形联系。 直觉揭示了对我们来说真正真实的东西......

当我们站起来并充满爱意地坚持自己时，我们会感到快乐。 我们感到善良和美好，因为我们遵循内在的智慧。 然而，如果我们有未表达的悲伤，这会导致我们感到自己很渺小......

当我们不能建设性地表达我们的愤怒时，我们就会做出消极的判断，并感到生气，因为世界没有达到我们的期望。 多年来，这成为了……的镜头。

三种建设性的终极态度是普遍概念，是每个主要宗教和哲学的根源。 我相信“开悟”意味着我们真正而深刻地生活......

时髦的情绪会掩盖我们的经历数小时、数天、数周甚至更长时间。 如果无人照顾，它们会塑造我们的个性并决定我们的生活质量。 我们认为我们无法控制...

平和是人类六情之一。 它与恐惧相反。 当我们体验平静时，我们的注意力就集中在当下，我们感到放松、满足，并且我们的思想是静止的。 很多时候人们认为...

这是节日的季节，回顾爱的情感似乎是恰当的，因为这就是本季应该是什么。

总体上不欣赏并专注于半空是态度重建与愤怒情绪相关联的核心态度。 这些品质阻碍了我们体验……的能力。

被动发展成为一种模式是有充分理由的——我们避免感受到我们的情绪（尤其是悲伤），并且必须找到一些地方来引导我们正在经历的感觉。 米...

男人和女人都必须学会大声说话，才能掌控自己的生活并建立有意义的关系！ 这适用于学校、工作、商业、家庭和社交活动。 一样可怕...

抠指甲、一次吃一夸脱冰淇淋，或者每天强制进行剧烈运动。 经常使用处方药或饮酒。 成瘾是指对任何物质或...

幸福是当前的浪潮。 它出现在书名、文章标题、可口可乐广告、麦当劳开心乐园餐等等任何你能想到的地方。 我认为幸福是一个笼统的词，包含纯粹的身体感觉......

经过三十五年的私人心理治疗实践和几十年的学习和教学，我发现所有良好的沟通都可以归结为四个简单的规则。 无论是与我们的配偶，还是...

Vasant Lad 博士将抑郁症定义为一种流行的诊断，其特征是“失去生活的乐趣和兴趣……伴随着压力感、空虚或空虚，以及低自尊。”……

您是否因不可预见的并发症而陷入困境？ 您是否急于满足最后期限或目标？ 你讨厌等待吗？ 你是时钟的奴隶吗？ 嗯，你付出的代价是巨大的。 首先也是最重要的，你的...

为了创造一个真正可爱的情人节，并在你的生活中建立更多的欢乐、爱与和平，我为你提供了十个建立和维持良好的个人和亲密关系的技巧。 这篇文章满...

设定新年愿望并不老套，尤其是当它们让你的生活变得更加光明时。 为来年设定一些意图和目标。 这个想法是为了将你的注意力从你的缺点上转移......

悲伤是伤害和损失的自然反应。 如果没有建设性地表达出来，它就会默默地吃在你的心里，直到喜悦收拾好行李并搬出去。

几乎每一个新的习惯都会带来倒退。 我称之为“缩小效应”，因为改变旧习惯的最初动力可能会减弱。

我们每天都会遇到周围人的烦恼。 是什么让令人厌烦的特征、情况或事件变成持续沮丧的根源？ 这是我们的期望，我们的“应该”......

在某个地方，我们想到了应该不惜一切代价避免损失，因为损失太痛苦了。 结果是：没有人教我们在重大结局发生时有效地哀悼。 结果我们...

我们内心有两个声音。 有一种声音来自理性大脑——诱惑者、叛逆者，她想要什么就想要什么，这种声音受“应该”支配。 另一个声音是……

过度自我批评在我们的社会中很普遍。 我们会因为现实和想象中的缺陷而自责。 每当我们批评自己时，我们就会使问题变得更加复杂。 我们把一个问题变成两个问题——...

有时，一个人正在处理什么情绪是显而易见的。 其他时候则不然。 只需一点点练习，您就能够识别他人的举止、言语和……背后隐藏的情绪。

今天，大量不友善的言行席卷了我们的生活，是时候逆势而行、抵制了。 目标是从判断和分离感转向接受和联系......

身体上想要打击或将其他人、事物或情况视为敌人并不会让你到达你想去的地方。 事实上，它可能会让你入狱，或更糟糕的是，被锁起来……

十二种可能的核心态度中最主要的破坏性态度是我们的注意力在过去或未来。 这种态度与恐惧的情绪有关。

每年的这个时候，我们都会听到朋友和熟人对即将到来的家人探访表示恐惧。 来自嫂子不停地为如何抚养孩子提供建议......

人们倾向于用很多词语来描述他们的情绪和感受。 我们感到困惑或感到沮丧。 我们受伤了或者我们很兴奋。 无论是什么标签，从情绪中解读感受......

愤怒助长了我们的阴暗面。 我们会冲动地用“你伤害了我，所以我也会伤害你”等不言而喻的想法来为自己的刻薄言语和破坏性行为辩护。 我们升级...

你是否觉得自己永远都不够？ 时间总是不够用？ 钱？ 朋友们？ 巨大的机会？ 认出？ 你相信如果你曾经拥有或做过其他事情吗——结婚、赚更多钱、...

当你感到沮丧时，你可能会绝望地认为你的生活永远不会变得更好。 你可以重拾希望并继续前进，而不是告诉自己你的处境多么绝望。 我知道这一点是因为我...

如果你正在等待改变，但对改变没有发生而感到沮丧，那么放弃所有希望也许会有所帮助！ 听起来很奇怪？ “希望”是一个双刃剑。 从最好的意义上来说，希望是...

时髦的情绪会掩盖我们的经历数小时、数天、数周甚至更长时间。 如果无人照顾，它们会塑造我们的个性并决定我们的生活质量。 我们认为我们无法控制...

你是否已经成为一个扫兴的人，不承认什么是有效的，或者当别人说或做你不喜欢的事情时惩罚他们？ 如果是这样，你就在不知不觉或有意地制造疏远和不安全感......

不道歉有什么坏处？ 渐渐地，不纠正我们的错误就成了一种模式。 在我们的人际关系中，它破坏了信任、开放和真正的亲密。 我们背负着这个秘密的负担并且......

就像科罗拉多白杨或加州巨型红杉需要彼此支持和生存一样，人类也是如此。 科学现在证实了我们直觉上知道的事情：成为团队的一员感觉很好......

很多时候，在听到客户的困境后，我会问他们：“对你来说，这件事的真实情况是什么？” 或者“当你感觉良好时你知道什么？” 大多数时候，答案都是从...

无论你是否为某个问题无休止地苦恼，这都是一个艰难的地方。 也许这个，也许那个。 你让自己发疯，让自己陷入困境。 你感觉自己无力弥补...

很明显，假期即将来临。 我们的想法是在这段时间里蓬勃发展并享受，而不仅仅是生存。 在接下来的几周里给自己两件很棒的礼物——缺乏压力和积极...

您很可能在工作中见过或听说过情绪操纵者。 也许你甚至与一个经常拔出指责枪并向除了自己以外的所有人进行指责的人一起生活或工作......

所有良好的沟通都可以归结为遵循四个简单的规则。 遵守这些原则，任何人都可以有效且充满爱意地就任何话题进行交流。 还有四项相反的违规行为造成......

每个人的情绪结构都不同程度地存在愤怒。 无论人们多么勇敢地试图掩饰它，它都会以大大小小的方式渗透出来。 当你表现得卑鄙时，它就会出现，在...

建设性想法可以帮助您重新思考，因为无论您当前的情绪、精神或身体状况如何，它们都是有效的。 他们是货真价实的。 比如“一切都好”……

坚持自己的观点对你来说可能不像对其他人那样自然。 我知道我知道。 你说这件事没那么简单，尤其是情绪激动的时候，话题超级敏感……

与你的直觉保持一致可能会导致意想不到的情绪出现。 诀窍是建设性地处理它们，这样你就不会出轨。 这意味着准备好体验你的悲伤、愤怒、......

我们已经变得如此专注于如何调整以适应这一切，以至于我们不再停下来闻玫瑰花香或呼吸新鲜空气。 我们拼命地努力控制未知。 而我们是...

本月，我将讨论三个与我们未表达的恐惧根源有关的主题：压力，税收，睡眠或缺乏恐惧感！

无论是你的父母、同事、孩子、爱人还是朋友，我们有时都会说和做我们后悔的事情。 我们担心，采取防御措施，找借口，并合理化我们所做的事情并没有那么糟糕。

当夫妻之间意见不同时，他们不会倾听，尤其是在情绪激动时。当他们试图把事情说出来时，他们会诉诸沟通违规——“你”（告诉对方......

不要将你的人生目标与物质目标混为一谈，例如寻找配偶、成为母亲、赚很多钱或出名。你的目的与你的目标是分开的。

优先级筛可帮助您在什么是你真正的和怎样做一个具体的情况取得联系。 它集成了你的心脏和头部，并提供了一​​个独特的视角。

我们拼命地努力控制未知。 结果，我们称自己“压力很大”。 这适用于您或您认识的人吗？

我们有时都会说出或做一些让自己后悔的事情。 真诚的道歉有什么好处？ 不道歉的代价是什么？

你相信如果你拥有或做了其他事情——结婚、赚更多、更瘦、跳得更好或者有更多时间——你最终会放松并感觉良好吗？

本月，我将讨论三个与我们未表达的恐惧根源有关的主题：压力，税收，睡眠或缺乏恐惧感！

因斯尔夫赛道